コラム一覧

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子育てが楽なる! ママのためのメンタルヘルス 「その過去はあなたの思い込みかも?」

人間の脳って面白いです。同じもの見ていても、見る人によって違ったりする。子育てしているとふいに自分を責めたくなることはありませんか?親のせいだって言いたくなることは?そう思うととっても悲しくなる。でも、これって人と脳の特性を分かっているとそうじゃないかもって思える。... 続きを読む

子育てママの状態管理

2017-02-07

子育て中も「スタイルよくて素敵な」 ママになるには? 〇〇を変える!

幸せと健康づくりのプロ開業保健師鈴木由美です。お正月年末年始に太ると言いますが女性は、そのほかにも太る多いのが、産後肥り子育てに没頭しているうちにふと気がつくと劣化していることに気がつきショッック!!!!産んだはずなのに妊娠5か月?かと思われる下腹部... 続きを読む

子育てママの状態管理

2017-01-12

二度寝をしない3つの方法

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幸せと健康づくりのプロ開業保健師鈴木由美です。朝に強いですか?スパッと起きられる方ですか?後5分、、、、スヌーズ機能を過信していつの間にか二度寝していたしかも、もうこんな時間(@_@) ということはありませんか?これ、全部私あります。「寝る前に起きたい時... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-01-08

子育てママのイライラを止める方法 「なんで、あんたは」?って言いたくなる時

幸せと健康づくりのプロ開業保健師鈴木由美です。子育てしてますと幾つになっても「なんで、あなたは!」って言いたくなる時がありませんか?なんであなたは!その一言に続く言葉は何?実は、想いが叶ってしまっているのです。例えば「なんであなたは何度言っても分... 続きを読む

子育てママの状態管理

2017-01-06

年のせいじゃありません。物忘れの防ぎ方 

幸せと健康づくりのプロ開業保健師鈴木由美です。 あらら、思い出せないっていうことは無いですか? どうしても思い出せなくて困ったことはありませんか? 私も時々あります。昨日、またまたやらかしました。というのも台所で不評だったおせちのリメイクこれは... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-01-06

「計画、実行出来ない女」から、今年は変わる!

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幸せと健康づくりのプロ開業保健師鈴木由美です。一年の始まりにやっておきたいことこのコラムを読んで早速、5年の計画を立ててみたという方もいて嬉しい限りです。ところであなたは立てた計画がその通りに叶う方?それとも、計画倒れになる方ですか? 計画が叶うかどうかは、... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-01-04

一年の始まりにやっておきたいこと

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明けましておめでとうございます!幸せと健康づくりのプロ開業保健師 鈴木由美です。「一年の計は元旦にあり」と言いますがあなたは今年の計画を立てましたか?今年こそ、ダイエットしたいパートナーが欲しい家族と仲良くしたい居心地の良い職場にしたい仕事で飛躍したい... 続きを読む

状態管理

2017-01-02

楽しい子育てには、ママが「育メンパパ」に育てちゃおう

幸せと健康づくりのプロ開業保健師 鈴木由美です。子どものことやって家事やってそこに仕事まで持っていたらママ一人では頑張れません。育メンパパだったらとても楽ですね。 なんだか最近むしろ夫(パートナー)が子どもに見えてきた? 子どもが出来たってわかった時にはす... 続きを読む

子育てママの状態管理

2016-12-27

楽しい子育て、余裕のある子育てママになるには?

幸せと健康づくりのプロフレッシュ・キラリ 開業保健師鈴木 由美です。最初からうまく子育てできる人はいないし自分の育ち直しのチャンスでもあるのだけ余裕があればちゃんと対応できることもこの余裕がないとあぁ、また今日も怒ってしまったと自己嫌悪してしまう。この余... 続きを読む

子育てママの状態管理

2016-12-25

働くママの願いが叶う。ママにもサンタさんは来る!

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幸せと健康づくりのプロフレッシュ・キラリ鈴木由美です。 あなたのお子さんはサンタさんを信じていますか? 今宵クリスマス・イブ もう、お子さんはお眠りについてその枕もとにそっとPresent置きましたか?あなたのお子さんはサンタさんを信じていますか?幾つまでサンタさ... 続きを読む

子育てママの状態管理

2016-12-24

子育てママの職場復帰 うまく行くコツ

幸せと健康づくりのプロ開業保健師 鈴木由美です。 仕事と家庭の両立はなかなか大変ではないですか? 子育てイラついて仕方ない時にも書きました。イラつかないまでもやることがいっぱいだったり思ったように進まなくて悲しくなることもありますね。私もそうでした。保育所... 続きを読む

子育てママの状態管理

2016-12-22

「逃げ恥」に見たメンタルヘルス

幸せと健康をつくるプロフレッシュ・キラリ開業保健師鈴木由美です。またもや、「逃げ恥」ネタで失礼します。( ´艸`) 逃げ恥がヒットした理由、分かりますか? 「昨夜の逃げ恥、見ましたか?」日本中、どのくらいこの言葉で会話が始まったかしら?「関係ないから寝るね」っ... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2016-12-21

子育てママ イラついて仕方ない時

幸せと健康づくりのプロ開業保健師 フレッシュ・キラリ鈴木由美です。 育児中って意外とイライラしてる 今年の流行語大賞に「保育園落ちた日本死ね」っていうのが入ったようですがそれくらい、腹立たしかったのでしょうが。。。。んんん(この言葉、怖くて使いたくないわぁ)... 続きを読む

子育てママの状態管理

2016-12-20

逃げ恥の百合ちゃん 優しい一言に思わず泣いちゃう時の状態は。。。。。 

健康と幸せづくりのプロフレッシュ・キラリ鈴木 由美です。 どんどん視聴率が上がっている「逃げ恥」逃げるは恥だが役に立つ-TBSテレビ主人公 みくりのおばさんの百合ちゃんが、「そう思って頑張ってるのよ」った言葉にひとこと「そんな風に言わないでください」イケメンの... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2016-12-19

ママは大変、みんなは「子育てママ」をどう見てるの?

幸せと健康づくりのプロ開業保健師 鈴木由美です。昨日、秋田からの帰りの新幹線の中のこと一仕事終えてうとうとしていたところにふいに「だから、食べるなって言ったじゃないママは知らないよ」母親が子供を叱る声が聞こえて目が覚めました。どうやら、幼稚園児の子どもが親... 続きを読む

子育てママの状態管理

2016-12-13

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鈴木由美 すずきゆみ

自分のすべてを受け入れ、幸せ体質に(1/3)

 ストレス社会ニッポン。現在、うつ病など心の病を抱えている人は100万人以上いるといわれています。また、病気までとはいかないまでも、実は、モヤモヤした気持ちを抱えている…という方も多いのではないでしょうか。 そんなあなたにご紹介したいのが...

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呼吸だけでも首コリ肩こりは和らぐんですね。面白かったです。

近況やレッスンを受けたかった理由を聞かれ、話す事で問題が...

O.M
  • 40代/女性 
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楽しい子育て、余裕のある子育てママになるには?

幸せと健康づくりのプロフレッシュ・キラリ 開業保健師鈴木 由美です。最初からうまく子育てできる人...

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