コラム一覧

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小田さん、なぜ若い?

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「幸せと健康づくりのプロ保健師 鈴木 由美です。 突然ですが小田和正さんの年齢ご存知ですか?小田和正そうです。オフコースのってもう解散してソロ活動も長いですわね。(写真はネット上のをお借りしたしました。) 代表曲は「さよなら」とか「生まれ来... 続きを読む

状態管理

2017-03-24

立つ鳥跡を濁さず?、後は野となれ山となれ?

幸せと健康づくりのプロ保健師 鈴木由美です卒業や異動、退職のニュースが続いていますがあなたは何から卒業ですか?具体的に学校からの卒業ではなくても仕事場とか人間関係とかからも卒業今年度終了とか今までの考え方からの卒業もあり。特に学生さんなら実感するかしら... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-03-23

「当たり前」っていう言葉で覆われてしまうもの

幸せと健康づくりのプロ保健師 鈴木 由美です。 当たり前ってそこにそれがあって当たり前そこにあって当然あっていいなんて解釈していくと「受け容れている」みたいに感じるかもしれませんけど この「当たり前」ってただの自分の解釈だから解釈だって言うこ... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-03-22

嫌いは嫌い でも、平気になれるつぶやき

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幸せと健康づくりのプロ保健師 鈴木由美です。人を嫌ってはいけないとは言われるもののなかなか難しいのは現状であの声嫌いこの声好きその言葉嫌いその言葉は好きあの歌好きありとあらゆるものに好き嫌い好みがあるから 私も日々、何度嫌ります。デッ... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-03-21

ハッピィでいるために、ネガティブ思考はダメなのか?

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 私はポジティブ思考だから大丈夫です! って、超前向きな方に出会いました。日本には「言霊」があるでしょ引き寄せの法則ともいましたっけ「素敵」「ラッキー」っていうといいことが起きるってだから、ポジティブな言葉しか使いません。失敗もただの体験上司に叱られたっ... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-03-20

更年期は3度目の反抗期!?

おはようございます。「幸せと健康づくりのプロ」鈴木 由美です。 「更年期だからかしら?」とよく聞きます。イライラとか鬱々して疲れやすいとか個人差が大きくて何にも感じない人から重くて長くても7年~8年かかる人もいる。ところで... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-03-06

子育ても楽しくなる ママのための「いしやきいも」

幸せになるために大事なことを忘れないために「いしやきいも」をつくってみました。 でも、食べられません。こんなんですけどお一ついかがでしょう? 「い」やいややらない「し」ぶしぶしない「や」りたいからやる「き」めたからやる「い」つでもどこで... 続きを読む

子育てママの状態管理

2017-03-05

子育てが楽なる! ママのためのメンタルヘルス 「その過去はあなたの思い込みかも?」

人間の脳って面白いです。同じもの見ていても、見る人によって違ったりする。子育てしているとふいに自分を責めたくなることはありませんか?親のせいだって言いたくなることは?そう思うととっても悲しくなる。でも、これって人と脳の特性を分かっているとそうじゃないかもって思える。... 続きを読む

子育てママの状態管理

2017-02-07

子育て中も「スタイルよくて素敵な」 ママになるには? 〇〇を変える!

幸せと健康づくりのプロ開業保健師鈴木由美です。お正月年末年始に太ると言いますが女性は、そのほかにも太る多いのが、産後肥り子育てに没頭しているうちにふと気がつくと劣化していることに気がつきショッック!!!!産んだはずなのに妊娠5か月?かと思われる下腹部... 続きを読む

子育てママの状態管理

2017-01-12

二度寝をしない3つの方法

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幸せと健康づくりのプロ開業保健師鈴木由美です。朝に強いですか?スパッと起きられる方ですか?後5分、、、、スヌーズ機能を過信していつの間にか二度寝していたしかも、もうこんな時間(@_@) ということはありませんか?これ、全部私あります。「寝る前に起きたい時... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-01-08

子育てママのイライラを止める方法 「なんで、あんたは」?って言いたくなる時

幸せと健康づくりのプロ開業保健師鈴木由美です。子育てしてますと幾つになっても「なんで、あなたは!」って言いたくなる時がありませんか?なんであなたは!その一言に続く言葉は何?実は、想いが叶ってしまっているのです。例えば「なんであなたは何度言っても分... 続きを読む

子育てママの状態管理

2017-01-06

年のせいじゃありません。物忘れの防ぎ方 

幸せと健康づくりのプロ開業保健師鈴木由美です。 あらら、思い出せないっていうことは無いですか? どうしても思い出せなくて困ったことはありませんか? 私も時々あります。昨日、またまたやらかしました。というのも台所で不評だったおせちのリメイクこれは... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-01-06

「計画、実行出来ない女」から、今年は変わる!

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幸せと健康づくりのプロ開業保健師鈴木由美です。一年の始まりにやっておきたいことこのコラムを読んで早速、5年の計画を立ててみたという方もいて嬉しい限りです。ところであなたは立てた計画がその通りに叶う方?それとも、計画倒れになる方ですか? 計画が叶うかどうかは、... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-01-04

一年の始まりにやっておきたいこと

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明けましておめでとうございます!幸せと健康づくりのプロ開業保健師 鈴木由美です。「一年の計は元旦にあり」と言いますがあなたは今年の計画を立てましたか?今年こそ、ダイエットしたいパートナーが欲しい家族と仲良くしたい居心地の良い職場にしたい仕事で飛躍したい... 続きを読む

状態管理

2017-01-02

楽しい子育てには、ママが「育メンパパ」に育てちゃおう

幸せと健康づくりのプロ開業保健師 鈴木由美です。子どものことやって家事やってそこに仕事まで持っていたらママ一人では頑張れません。育メンパパだったらとても楽ですね。 なんだか最近むしろ夫(パートナー)が子どもに見えてきた? 子どもが出来たってわかった時にはす... 続きを読む

子育てママの状態管理

2016-12-27

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鈴木由美 すずきゆみ

自分のすべてを受け入れ、幸せ体質に(1/3)

 ストレス社会ニッポン。現在、うつ病など心の病を抱えている人は100万人以上いるといわれています。また、病気までとはいかないまでも、実は、モヤモヤした気持ちを抱えている…という方も多いのではないでしょうか。 そんなあなたにご紹介したいのが...

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呼吸だけでも首コリ肩こりは和らぐんですね。面白かったです。

近況やレッスンを受けたかった理由を聞かれ、話す事で問題が...

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