コラム

 公開日: 2016-08-16 

鏡を使ったメンタルヘルス

幸せと健康づくりのプロ
開業保健師 
フレッシュ・キラリ
鈴木由美です。

あなたのおうちは鏡はありますか?
その鏡で一日に何回自分を見ますか?

歯を磨くとき
お化粧するとき
洋服を着るとき
・・・・・・・・・・・
一日に何度も見る鏡
鏡に映った自分をしっかりチェック!

そのほかにも、
何気に映り込んだ自分
地下鉄の車窓とかショーウインドウとか
その時もすっかりチェックする方
それとも、目を伏せたりする方?

ふいに自分を見たときに本音が出るもんですね

まるで、苦手な人や嫌いな人に出くわすと思わず後ずさり
好きな人なら、即笑顔で、声をかけてしまうみたいに

本音で自分が嫌いだとしたら
毎回、鏡を見るたびに
「嫌い」
「ダメだ」
「ここがやだ」
「何とかならないのか、このクマ」
とか、自分にダメ出し

でも
好きなら
「好き」
「いいね」
「結構、綺麗だな」
「肌のくすみなし!」
「今日もよろしくね」
とか、自分にエールの声が出る

どっちがいいですか?
メンタルヘルス的に考えた時


「鏡見て大好きって言ってごらんなさい」
そう教えてくれた先生方が来仙します。
ご一緒にいかがでしょう?


____________________________________________
生き方が180度変わった!
自分を生きることの真の意味が腑に落ちた!
アイシン波動療術院の先生方が来仙
自分の状態管理ステートを整える機会にどうぞ♡
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呼吸だけでも首コリ肩こりは和らぐんですね。面白かったです。

近況やレッスンを受けたかった理由を聞かれ、話す事で問題が...

O.M
  • 40代/女性 
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