コラム

 公開日: 2016-08-21 

最近、調子の悪い方へ

幸せと健康づくりのプロ
開業保健師
フレッシュ・キラリ
鈴木由美です。

 暑い暑いといってはみても
朝夕の仙台は、外気がヒンヤリとしていてしのぎやすい
いいところに住んでいるなぁと感謝しています。

さて、最近、体調を崩している方もお見受けします。
冷房と外気温の差に耐えられない
最近、お腹の調子が悪い
頭痛がするようになった
よく寝付けない
などなど

心と体のバランスが崩れているのかもしれません。

例えば
働かなくちゃって分かってはいるが
職場に来ると体調が悪くなる
頭と心と体がバラバラみたいな


対応としては
・気持ちを今に集中してともかくやりたいことを一つ決めてやり遂げる
⇒気分がお盆休みなどで実家に戻った際、過去に戻っていることがあります。
・水分を補給するときは、常温の水とし、一口づつゆっくりいただく
⇒冷たい飲み物やアイスなどは、のど越しもよく美味しいのですが、胃袋や内臓を着やすすぎます。
⇒もちろん、ビールでは水分補給になりません。1.5倍のお水が代謝に必要と言われています。
・身体、特に下腹部を冷やさない
⇒下腹部が冷えると集中力が落ちると言われています。おへそに手を当てて深呼吸などお勧めです。

もちろん、隠れ脱水ということもありますし、無理せず専門を受診されるのもいいですね。

思わず、誰かのために頑張ってしまう癖や
言いたいことを飲みこんでしまう癖のある人など
自分を抑える癖があることが身体症状に出ることも

思い当たる方は、ご一報ください。

幸せに生きたい人への個人セッション、勉強会、ワークショップが9月開催です。

由美


___________________________________________
生き方が180度変わった!
自分を生きることの真の意味が腑に落ちた!
アイシン波動療術院の先生方が来仙
自分の状態管理ステートを整える機会にどうぞ♡
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呼吸だけでも首コリ肩こりは和らぐんですね。面白かったです。

近況やレッスンを受けたかった理由を聞かれ、話す事で問題が...

O.M
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(2

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