コラム

 公開日: 2016-08-21 

最近、調子の悪い方へ

幸せと健康づくりのプロ
開業保健師
フレッシュ・キラリ
鈴木由美です。

 暑い暑いといってはみても
朝夕の仙台は、外気がヒンヤリとしていてしのぎやすい
いいところに住んでいるなぁと感謝しています。

さて、最近、体調を崩している方もお見受けします。
冷房と外気温の差に耐えられない
最近、お腹の調子が悪い
頭痛がするようになった
よく寝付けない
などなど

心と体のバランスが崩れているのかもしれません。

例えば
働かなくちゃって分かってはいるが
職場に来ると体調が悪くなる
頭と心と体がバラバラみたいな


対応としては
・気持ちを今に集中してともかくやりたいことを一つ決めてやり遂げる
⇒気分がお盆休みなどで実家に戻った際、過去に戻っていることがあります。
・水分を補給するときは、常温の水とし、一口づつゆっくりいただく
⇒冷たい飲み物やアイスなどは、のど越しもよく美味しいのですが、胃袋や内臓を着やすすぎます。
⇒もちろん、ビールでは水分補給になりません。1.5倍のお水が代謝に必要と言われています。
・身体、特に下腹部を冷やさない
⇒下腹部が冷えると集中力が落ちると言われています。おへそに手を当てて深呼吸などお勧めです。

もちろん、隠れ脱水ということもありますし、無理せず専門を受診されるのもいいですね。

思わず、誰かのために頑張ってしまう癖や
言いたいことを飲みこんでしまう癖のある人など
自分を抑える癖があることが身体症状に出ることも

思い当たる方は、ご一報ください。

幸せに生きたい人への個人セッション、勉強会、ワークショップが9月開催です。

由美


___________________________________________
生き方が180度変わった!
自分を生きることの真の意味が腑に落ちた!
アイシン波動療術院の先生方が来仙
自分の状態管理ステートを整える機会にどうぞ♡
 ・個人セッション個人セッション
 ・ワークショップワークショップ
 ・勉強会勉強会
 ・ランチ会・ランチ会
 ・夕食会夕食会

この記事を書いたプロ

一般社団法人健康支援フレッシュ・キラリ [ホームページ]

鈴木由美

宮城県仙台市太白区東郡山2-22-7 [地図]
TEL:090-1937-6233

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
鈴木由美 すずきゆみ

自分のすべてを受け入れ、幸せ体質に(1/3)

 ストレス社会ニッポン。現在、うつ病など心の病を抱えている人は100万人以上いるといわれています。また、病気までとはいかないまでも、実は、モヤモヤした気持ちを抱えている…という方も多いのではないでしょうか。 そんなあなたにご紹介したいのが...

鈴木由美プロに相談してみよう!

河北新報社 マイベストプロ

長年の保健指導経験に基づいた、話しやすさ

会社名 : 一般社団法人健康支援フレッシュ・キラリ
住所 : 宮城県仙台市太白区東郡山2-22-7 [地図]
TEL : 090-1937-6233

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1937-6233

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

鈴木由美(すずきゆみ)

一般社団法人健康支援フレッシュ・キラリ

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
このプロへのみんなの声

呼吸だけでも首コリ肩こりは和らぐんですね。面白かったです。

近況やレッスンを受けたかった理由を聞かれ、話す事で問題が...

O.M
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
自己肯定感のあげ方

支援者教育コーチング鈴木 由美です。 「私、自己肯定感低いんです。」何気ないおしゃべりから私...

[ 女性のメンタルヘルス ]

「怒り」が消える波動理論

波動って何?つまり、身体波動理論で何をしてるの? ありのままの自分に気づき受け容れることでこ...

[ 女性のメンタルヘルス ]

あなたの話は誰が聞いてくれるの? 愚痴を愚痴で終わらせない

人に関わる仕事や生活をしている皆様へ成長し、問題解決する力は相談者や子ども自身にあるそしてそれは、支...

[ 女性のメンタルヘルス ]

いじめを防ぐクラス運営も可能 対策は教師自らの状態管理から

担任の先生の在り方一つで変わる学級子どもたちが自らの学びに集中できる場に成る。それは、やり方ではなくて...

[ 研修 ]

気持ちの強い子を育てたいなら 
イメージ

 友達100人いなくてもいい 友達100人いなくてもいいクラスに誰も友達いなくても平気友達がいら...

[ 子育てママの状態管理 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ