コラム

 公開日: 2017-03-31 

気持ちも晴れ晴れ やる気スイッチ、つまづきスイッチの見つけ方

幸せと健康づくりのプロ
保健師 鈴木 由美です。


「やる気スイッチ、君のはどこにあるんだろう?」
インパクトのある歌ですわね~♪
あの親子の顔が大好き




やる気スイッチも
やりたくないスイッチも
自分の中に在るんだけど
その場所が分からな~い

やらなきゃって分かってるけど
こうすればいいって分かっているんだけど
なんだか気が進まない
そういうことありませんか?

苦手な仕事
先送りしたい仕事
その段取りを細分化してみると
その場所発見に役立ちます。


私の体験を一つご紹介しますと
たくさんの文書を清書するって思うだけでヒェ~(T_T)
期日内に報告をする文書です。

尻込みしていては始まりません。
まず、実施場所に付箋に書きだしデイリーシートに貼る
そして、終わるたびに線で消す。
これは先日受講したタイムマネージメント講座で紹介されたことでもあります。
この、消すのが快感!

清書の過程で消しゴムをかけるのだけど
この消しゴムをかけるのが嫌いだったことに気がつきました。
「消しゴムかぁ」って気が下がってることに。
いやいや、消しゴムをかけることではなく
消しゴムを探すのが嫌なんだって気がつきました。


「消しゴム」
行方不明になるんです。
いちばん上の引き出しの中に在るはずが
無くて
バックの中のペンケースを探して開けても無くて
結局、息子のを借りる
ということがよくある。

あぁ、これが嫌なんだ
この無駄な時間
嫌というくらいに繰り返し

というのが分かりましたので
早速、消しゴムをナイフで半分こ
一つを引き出しに
もう一つをペンケースに入れました。
はぁ~、すっきり♪
これで安心です。
出た消しカスだって
ごみ箱に卓上箒でささっと履いてポイ♪


余裕が出来るとこの仕事の先のことも想像できます。
この文書受け取ったがする作業
たぶん、集計
見落としないかもう一回見てみる
あっ、あった

そんなこんなで清書作業もサクサク終了
明日やろうかなって思っていた作業ももう一つやりました。




やることの見える化
やれてるっていう変化を感じられる工夫
集中力が上がる工夫
そして、ちょっとしたつまづきを解消すれば
やる気は上がる


無理、面倒くさい→出来た、簡単簡単



やってみたら楽しかったですよ。
あっ、こうしたらいいかもとさらなるアイデア湧いてきています。

やる気どうしたら出る?
あなたの工夫は?
あなたに取っての「消しゴム」って何?










ではまた


ごきげんよう





由美

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