コラム

 公開日: 2017-04-02 

新学期、新入学、異動、新づくめでも落ち着いて対応できるコツ

幸せと健康づくりのプロ
保健師 鈴木由美です。



新しい職場に就職される方
変わられる方
迎える方
自分は変わらないけど
子どもが進級する
入学する
就職するなどなど
日本は年度が切り替わって
心機一転する
「心機一転」
気持ちを入れ変えてスタート!


新しいことづくめでも落ち着いて対応するコツは

ずばり落ち着くこと!
そのためには
言葉と体の両面からのアプローチがあります。

落ち着く言葉を自分にかける

「大丈夫」
「出来る」
「平常心」
「自分は普通」
「我も人なり、彼も人なり」
「全て受け容れた」
「今ここにいる」
「自分大好き」
どんな言葉が自分にとってホッとする言葉でしょう。
「信じる」
「自分で決めた」
自己否定し、自分に自信を持っていないとどんどん浮足立ってきます。

身体からのアプロ―チ

水を飲む
ゆっくり息をする
下腹に意識を向ける
など
お腹に両手を当てることでも意識はおへそから下に向かいます。
昔の人は帯を締めていたので自然と落ち着いていたとも聞きました。
シコを踏む
背伸びして踵を上げて下ろす
息を足の裏から吐くイメージで呼吸する

新しさに緊張していると
足にぐっと力が入りこわばるもの
息を足の裏から吐くイメージでいると
足の裏がしっかりと地面を捉えることが出来ます。
お試しを(^_-)-☆


身体はここにいても
意識(気持ち)がついていかなかったり
ここにあらず状態になりやすいのです。

ゆめゆめ
こんな場所に来るんじゃなかった
ここは嫌なところだ
周りのせいだ
あいつのせいだ
なんて思わないことです。
意にそぐわない異動だとか
入学だったとしても
そのことを嫌わない
今ここにいることを受けれる

いやだな
そう思った瞬間
マイナスのエネルギーを自分が発信してしまいます。
怖いのは、そのエネルギ~は自分に戻ってくるということ
すぐだったり
時間をおいてだったり

誰だって「嫌いだ」って言われてにこにこ笑顔にはなれません。
やっぱりなんだこいつっていう反応になりがち
自分が出した嫌だっていう想いは
ちゃんと周りから帰ってくるってそういうこと
そして、そんな意図でないのに
悪い方にとってみたり
言われてもいない悪口が聞こえたり
意地悪をされているように感じたり
実際にさけられるようになってしまったり
超可哀想な自分になってしまってはますます自分を不幸にしてしまう。

自分が普通にしていても
中にはいろんな人がいますので
変化が苦手な人だと
相手の方が揺れたり
いろんな人がいますので
まずは嫌わないということですね。


自分をちゃんと持っている聖人君主のような人であれば
どんな相手にも動じないでしょうし
むしろ、穏やかに対応してくれるでしょうが。

自分自身がそう言う聖人だってイメージして行動することも面白いかもしれません。
だって、過去の自分を誰も知らなかったとしたら
「キャラ替えのチャンス!」

落ち着ついた自分になることも
益々ついてるハッピィな自分になることも
自分で決められます。

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