コラム

 公開日: 2018-05-07 

煙草を上手にやめるコツ



たばこの害については
肺がんがどうということもあるけど
肌がボロボロになるので
美容意識の高い人は吸っていないんじゃないかな?
たくさんの情報が出回っているのでここでは触れません。

煙草止めたい時にどうしたら止められるか?

その方法もいっぱいで回っています。

その方法を試してみてもやめられない時に
お試しください。


まずは、その1
言葉を変える。
「やめたい」ではなくて「やめる」もしくは「やめた」

その2
やめて、何をするのかを決める。
やめるという言葉には既に「煙草」という言葉が隠れています。
やめる。やめた。というたびに、脳内に煙草のイメージが再生され
我慢するというストレスフルな状態が生まれます。

やめたから手に入る素晴らしいもの
そこに集中すると上手く行きます。
ストレートに〇〇する!
〇〇になる!と決めておきましょう。

その3
もう一つ、それでも煙草が浮かんできたら
「もう、いらない」と口に出す。

まるで、失恋対策みたいですね。


それでも、煙草を吸ってしまう時は、いいイメージで吸って下さい。
自分に決して✖を付けない。
全てを受け容れていて、自分を大好きな人は
煙草の害にも影響を受けないようです。
とは言え、受動喫煙の害も周知されて紫煙を嫌がる人も多くなりました。
くれぐれもマナーを守ってお楽しみ下さい。

なぜ、全てを受け容れていると平気なのか?

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