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コラム一覧 :女性のメンタルヘルス

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口ぐせが変われば、人生上手く行く!

幸せと健康づくりのプロ鈴木由美です。 口ぐせが変われば、人生上手く行く! まるで本の題名のようですが実際に、うまく行っていない時って変なこと考えていたりつぶやいていたりドンドン自分を落ち込ませて元気がなくなってしまいます。そこで今回の自分で自分を元気に... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-12-05

今年やり残したのは、その思考のせいかも?

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こんにちは健康と幸せづくりのプロ鈴木 由美です。 今日はちょっとくだけた口調で書きますね。一昨日は七十二候【橘始黄】「たちばなはじめてきばむ」と読むそうで。 日本の暦って自然と調和して豊かに生きるように出来てるんだね。 柚子をしぼって... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-12-04

どんな○○にしたいのか? 願いの叶う目標設定、ゴールの決め方

健康と幸せづくりのプロ鈴木由美です。あなたにとってこの〇〇には何が入りますか?幸せな家庭とか生産性の上がる職場とかあるいは、痩せた綺麗な自分とか人さまざま叶えたい目標の設定の仕方は1 よりリアルに設定する2 時期を決める3 自分の目標であること4... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-11-19

秋は、痩せる体作りに最適?

開業保健師 鈴木由美です。朝夕の冷え込みを感じる10月空は高いし金木犀は香るしいい季節。県庁前を通れば、香る銀杏に鼻が曲がりそうですけど(笑)銀杏拾って下処理して焼いて食べたら美味しいですね。カリウムやビタミンが豊富だから血圧を下げる効果や身体のむ... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-10-03

夏休みの宿題は、ラスト3日でやるものだ。

支援者共育コーチング鈴木由美です。 大変だなぁと思う時 夏休みですね。大人になると関係なくなる方も多いですが昔、夏休みといえば「宿題」これって、後回しにして最後の3日間、寝ないでやり遂げたことないですか?しかも、休み明け最初の授業に間に合うようにもし、... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-08-10

自己肯定感のあげ方

支援者共育コーチング鈴木 由美です。 「私、自己肯定感低いんです。」何気ないおしゃべりから私も私もって 「私は高いです。」「自分のことが大好きです。」とは、はっきり言えないような雰囲気があるように思います。いかがでしょう?子育て中のママには大... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-06-26

「怒り」が消える波動理論

波動って何?つまり、身体波動理論で何をしてるの? ありのままの自分に気づき受け容れることでこだわりを捨てているの。 で、どうなるの? 今この瞬間を生きることが出来るようになる 苦しみや生き辛さからの解放だったり自分の仕事や役割ややり... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-06-24

あなたの話は誰が聞いてくれるの? 愚痴を愚痴で終わらせない

人に関わる仕事や生活をしている皆様へ成長し、問題解決する力は相談者や子ども自身にあるそしてそれは、支援者側の在り方に大きく影響される大事なのは支援する側が「全ては自分発信だ」ということに気づいて関わることフレッシュキラリ鈴木由美は「支援者共育コーチング」でともに成長... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-06-09

自分が嫌っているのもを知って自分をもっともっと好きになる!

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幸せと健康づくりのプロ保健師 鈴木 由美です。 今日は、今月の「実」を生きて輝くレッスンのお知らせ 春は、変われるチャンス! 4月春はずむようでいて身体が浮足立っているようでもありなんか落ちつかないそんな方もいらっしゃるのでは... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-04-04

新学期、新入学、異動、新づくめでも落ち着いて対応できるコツ

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幸せと健康づくりのプロ保健師 鈴木由美です。新しい職場に就職される方変わられる方迎える方自分は変わらないけど子どもが進級する入学する就職するなどなど日本は年度が切り替わって心機一転する「心機一転」気持ちを入れ変えてスタート! 新しいことづく... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-04-02

気持ちも晴れ晴れ やる気スイッチ、つまづきスイッチの見つけ方

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幸せと健康づくりのプロ保健師 鈴木 由美です。「やる気スイッチ、君のはどこにあるんだろう?」インパクトのある歌ですわね~♪あの親子の顔が大好きやる気スイッチもやりたくないスイッチも自分の中に在るんだけどその場所が分からな~いやらなきゃって分かって... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-03-31

夫婦喧嘩を止めるには?

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幸せと健康づくりのプロ保健師 鈴木由美です。普段は仲が良い夫婦でも何気なく言った夫の一言にカチンときた。Σ(-᷅_-᷄๑)そこから口げんかに発展する場合もあるでしょうし独りでムキになることもあるでしょう。女性は言いたいだけ言ってそうです。過去のこともずーー... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-03-30

出来ない自分を受け容れる

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幸せと健康づくりのプロ保健師 鈴木由美です。自分では当然出来ると思っていたのに出来なくて、信じられなーいそんな体験在りませんか? 久しぶりにこの着物を着ていくって決めていつもの美容室は月曜日でお休みでも自分でも着られるし忘年会も自... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-03-29

去るもの追えず、来る者拒めず

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幸せと健康づくりのプロ保健師 鈴木 由美です。 「去る者は追わず来る者は拒まず」ではなくて「去る者は追えず来るものは拒めず」 FBで目にした書き込み一文字違うだけでえらい違いですねなんて上手いこと言うのでしょう。同じこと感じてる人多いでしょ... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-03-28

立つ鳥跡を濁さず?、後は野となれ山となれ?

幸せと健康づくりのプロ保健師 鈴木由美です卒業や異動、退職のニュースが続いていますがあなたは何から卒業ですか?具体的に学校からの卒業ではなくても仕事場とか人間関係とかからも卒業今年度終了とか今までの考え方からの卒業もあり。特に学生さんなら実感するかしら... 続きを読む

女性のメンタルヘルス

2017-03-23

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鈴木由美 すずきゆみ

自分のすべてを受け入れ、幸せ体質に(1/3)

 ストレス社会ニッポン。現在、うつ病など心の病を抱えている人は100万人以上いるといわれています。また、病気までとはいかないまでも、実は、モヤモヤした気持ちを抱えている…という方も多いのではないでしょうか。 そんなあなたにご紹介したいのが...

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