コラム

 公開日: 2010-09-19  最終更新日: 2014-06-04

正しい歩き方??

歩行姿勢
健康を考えてウォーキングをされている方が増えています。
いろいろなウォーキングに関する情報が多く目につきますね。特に歩く時の姿勢は「背筋を伸ばして歩幅を広く目線は遠くを見て・・・・」と写真で紹介されています。

写真では両足が伸びきってきれいな姿勢で写っています。

でも・・・、ほとんどの写真はストップモーションでとられています、いわゆる止まってポーズを作っています。

「歩く」ということは自らの重心を崩すことから自然に始まります。姿勢も大事ですが、重要なのは踵からついてつま先で蹴る、スムーズに重心が動いていくことです。

片足の踵が着いた瞬間反対の足の膝は曲がって移動する準備をします。試してみてください。

膝や腰に問題ある人は無理をせず自然な歩幅で歩いて下さい。

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