コラム

 公開日: 2016-07-15 

乳酸=疲労物質説は、誤り?!

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すべての疲労は脳が原因(梶本修身)という本を読みました。その3

・喫煙の習慣を持つ人が認知症になっても、意外なほど日の不始末は少ないと言われている。

これは大脳の機能が損なわれたとしても、小脳の機能は保たれているためと考えられます。

・乳酸=疲労物質説は、近年の複数の研究によって「反証」され、誤りであることが分かりました。

乳酸が溜まった筋肉ではパフォーマンスは低下するものの、乳酸がパフォーマンスの低下をもたらす証拠にならないと結論づ
けられました。

・乳酸はこの酸素の少ない環境下で糖質が代謝されるときに産生され、酸素が供給されだすと筋肉の細胞のエネルギー
源として利用されます。

このように、乳酸は老廃物などではなく、糖質の分解やエレルギーの再利用に働くということが判明しています。

激しい運動と同じように、活性酸素をたくさん発生させて疲れのもとになるのが、紫外線をたくさん浴びることです。

紫外線を浴びると疲れるのは、紫外線に反応して体内で疲労のもとになる活性酸素が生じるからです。

・東京慈恵会医大の近藤一博教授の実験結果により、「疲労因子FFが疲労感をもたらしていること」、そして「疲労とは、疲労因子FFが体内に多く溜まっている状態」だということが判明しました。

この発見により、血液を採取して疲労因子FFの量をチェックし、通常時と比べてることにより、、たとえ本人が疲れているという自覚がなくても、疲労の程度をリアルタイムでモニターできるようになったのです。

・呼吸は通常でもかなりの運動負荷になってしまうのですが、いびきをかいている状態では気道が狭小化しており、肺に空気を入れるにはさらにエネルギー負荷がかかります。

十分な空気を吸うことができず低酸素呼吸状態に陥りやすくなります。

そうなると、自律神経は心拍を速くし、血圧を上げて酸素供給量を維持しようと頑張ります。

その結果、本来、もっと休めなくてはいけないはずの自律神経を睡眠中にさらに酷使してしまうことになります。




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