コラム

 公開日: 2016-09-28 

大正時代は高齢出産が多かった?!

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血液がすべて解決する(堀江昭佳)という本を読みました。その2

・朝食には体内時計をリセットする効果があります。

・内閣統計局には大正14年から現在までの母親の年齢別出生記録があります。

45歳以上の母親から生まれた子は平成24年には960人ですが、一番古い記録にある大正14年には、18037人もいました。

さらに平成24年では32人しかいない50代の母親から生まれた子も、3648人にもなります。

人口も半分しかおらず、不妊治療もなかった大正時代の方が、今よりも高齢での出産がはるかに多かったのです。

・冬のほうれん草には、夏のほうれん草の4倍以上もビタミンCが含まれている。

・血を増やしたければ、肉食女子になりなさい。

食べてほしいのは、牛でも豚でもなく、鶏肉です。

・ヘム鉄の吸収率は25%。同じ量の鉄分でも、ホウレンソウを食べるよりも鶏もも肉を食べた方が、なんと5倍もたくさん鉄分が吸収されるのです。

・血を増やすには、夜23時まで寝ること。

・アミロイドβは、睡眠中の脳の方がはるかに分解除去が早い。

・ベンゾジアゼピン系睡眠薬を飲んでいる高齢者は、そうではない高齢者と比べて、43-51%もアルツハイマー型認知症になりやすい。

・セロトニンやメラトニンの原料になっているのは、大豆や動物性タンパク質に含まれるトリプトファンです。

やはり「タンパク質と鉄分がしっかりあること=血がたっぷりあること」がとても重要なのです。




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