コラム

 公開日: 2017-08-26 

不登校の子どもは9月に増える?!

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「正しい時間の使い方」が、あなたの健康を左右する(石黒源之)という本を読みました。その2

・糖尿病の人がおやつを食べるなら、午後3時が最適な時間帯です。

・胃潰瘍が悪化するのは夜中の2-3時頃。

対策としては、夜12時以前に寝ることが大切です。

・不登校の子どもは9-10月の秋に増える傾向がある。

これは、秋に行われる文化祭や体育祭がプレッシャーになっていると言われています。

・うつ病のブラックタイムは、月曜日の早朝5時です。

・1年を通してみると、年度の切り替わる前後の3-5月に自殺者が増えます。

・満月の夜は、多くの人の睡眠が短くなる。

・睡眠の質が悪く、成長ホルモンの分泌が低いと、次のような代謝に関わる様々な問題が生じやすくなる。

①コレステロールが増えて、動脈硬化の恐れが出てくる。

②糖尿病になりやすくなる。

③内臓脂肪が増え、肥満になりやすくなる。

④心筋梗塞や狭心症の危険性が増す。

⑤骨が弱くなって骨折することもあり、骨粗鬆症になりやすくなる。

⑥筋肉量が低下して、疲れやすくなる。



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