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 公開日: 2012-09-25 

ねこ背は治る!?

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ねこ背は治る!(小池義孝)という本を読みました。

・筋肉が酸欠を起こせば、柔軟性が損なわれ、硬直してしまいます。

それは血流を悪くさせ、身体を冷やします。

・呼吸が深く改善して初めて、それまでのなんとなく押し寄せていた不安感がわかります。

・人間は膝立ちをしているときは、猫背にならない。足の裏で立つと猫背になりやすい。

膝立ちは無条件に大腿骨で身体を支える姿勢を作る。

膝で立つのと、足の裏で立つのとでは、何が異なるのでしょうか。

大腿骨は膝と接していますが、足の裏からは遠く離れています。

大腿骨に乗るためには、繋がるスネの骨に乗らなければなりません。

スネの骨は2本ありますが、乗るのはもちろん内側の太い方の骨です。

その場所に重心を置く場合、少し内側に絞るイメージになります。

・猫背になるときの重心は、正しい位置よりもつま先に寄っています。

・猫背は「結果」ではありません。

足の裏の間違った重心のせいで、倒れそうになる身体を修正する「手段」です。

・「つま先に寄る」とは言っても、本当に指先に体重を乗せている人はいません。

多くの猫背の人は、足の裏の中心あたりで立っています。

・猫背で立っていると、大腿の前側が緊張します。

・気分が姿勢を決めて、姿勢が気分を加速させます。

また、姿勢から入って、心は後からついていく形です。

・猫背で悪い姿勢でいると、リスクが過剰に大きく見えてしまいます。

痛い思いをしてきた過去の記憶が足かせになります。

それではリスクを取れません。

必要なリスクを取らないことも、大きなリスクの一つです。

・精神状態に合わせて、身体が自然と姿勢を作る。

・正しい歩き方で、骨盤の歪みが取れてくると、血流が良くなります。

それが上半身の筋肉の緊張を和らげ、肺の収縮も楽に行えるようになります。



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