コラム

 公開日: 2012-12-28 

鼻呼吸は何がどのように良いのか?!


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口を閉じれば病気にならない(今井一彰 岡崎好秀)という本を読みました。 その2

のどの周囲に、口蓋扁桃・咽頭扁桃・耳管扁桃などのリンパ組織が輪状にあるのは、細菌が気管や消化管に侵入するのを阻止するためです。

・鼻は右と左で2~3時間ごとに呼吸の通り道が変わる。

これをネイザルサイクルと呼ぶ。

鼻は鼻甲介が片方ずつ腫脹することによって左右交互に呼吸しているのですが、これは自律神経によって調節されている。

ただし、詳しい調節機構はまだよくわかっていない。

2,3時間おきで、とくに片側の花詰まりは横向きにねているときに顕著で、このことが寝ているときに寝返りを打たせる理由の一つといわれている。

・吸気は鼻の上方を通過するが、呼気は下方を通過する。

これは脳の発熱を抑えるためという説がある。

呼気も吸気も鼻で行うことで、口の湿気は失うことなく、また脳を冷やし体を温める効果もある。

そのため、鼻呼吸の方がやはり健康に良い。

口呼吸は外気が直接肺に入るので体の冷えに繋がる。

汗腺のないイヌは、口をあけて、舌表面から唾液を気化させることで体温を下げている。

・リウマチ、統合失調症、フェニルケトン尿症、ペストなどの患者は特有の臭気を発する。

・口臭は歯肉の炎症で、そこで起こった炎症が関節炎を引き起こす。

口の炎症の原因は口呼吸である。

・鼻で呼吸をしているからといって、口呼吸ではないとはいえない。

口呼吸の定義としては、「本来は、吸う息も吐く息も、ともに鼻から行われるべきものであるが、それをどちらかでも口で行う状態のこと。」ですが、さらに、「週間性開口による口腔粘膜乾燥も含める。

・舌は「起始」の部分は舌骨についているが、「停止」はない。

そのため、ほかの筋肉よりもだらりと垂れさがっている。

・舌が先に動けば唇はそれに従う。

ところが、唇が先に動いても、舌はそれに従うことなく、その人の意志で動かすことができる。

これを進化の観点からみると理屈に合う。
舌は両生類、唇は哺乳類の時期に動きを獲得した。

つまり、唇よりも舌の方が早く機能を獲得した。

・ストレスや不規則な生活、運動不足などから自律神経が乱れ、汗をかきづらい体質になり、体温調節ができなくなるのも口呼吸になる原因です。

ヒトは汗をかくことで体温を下げていますが、上手に汗をかかないと、犬のように口呼吸をして体温を下げようとする。

・鼻からゆっくりと同じペースで息を吐き出すようにすると、副交感神経が刺激される。

・ためいきは低位舌の証拠。

舌が上がっていれば、ためいきはできない。




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