コラム

 公開日: 2013-06-18 

ダイエットにもっとも大事なものとは?!

堀歯科医院公式HP

インプラント専門サイトはこちらです。
仙台市宮城インプラントセンター

口臭外来の専門サイトはこちらです。
堀歯科医院口臭外来

こんにちは
仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
堀歯科医院へのご予約は、022-285-0771です。
診療時間中はオペレーターが待機しておりますが、電話がすぐにつながらない場合には、何度もかけなおしてください。

ネット予約がご希望の方は↓をどうぞ。こちらは24時間対応です。
堀歯科医院 24時間オンライン予約 web予約 ネット予約




腸をダメにする習慣、鍛える習慣(藤田絋一郎)という本を読みました。その1

・ダイエットに最も大事なのは、「食べ方」である。

「おいしいと感じながら食べること」、「大好きな人と食べること」、「ニコニコ食べること」の3つが、その献立の持つエネルギー以上の熱を消費させ、痩せやすい体をつくる。

・退職と禁煙という2大ストレスが、腸内細菌のバランスを乱し、NK細胞の活性を弱め、がん細胞の急激な増殖を許してしまった。

・一日に50本の喫煙本数では、肺がんになるリスクが1本も吸わない場合の15.3倍にもなりますが、1日10本までなら、2.2倍です。

10本以内なら、「肺がんになる」と断言できるほどの数字ではない。

・活性酸素も免疫機能の一部。

体は1万年前になかったものに触れると、それを敵だと勘違いし、活性酸素を発生してしまう。

・私たちの体は「解糖エンジン」、「ミトコンドリアエンジン」の2種類のハイブリットエンジンを搭載している。

若い体は解糖エンジンをメインに動かしている。

若いうちは、炭水化物を含む糖質を適度に摂ることが大事。

・50歳を過ぎるとほとんどの人の体は、ミトコンドリアエンジンをメインに働かせるようになる。

中高年以降の体に求められるのは、持久力です。
解糖エンジンの瞬発力は、あまり必要ではなくなります。

解糖エンジンはエネルギー効率が良くなく、持久力としては使えないため、年を取ってくると、エネルギー効率が良く持久力に優れたミトコンドリアエンジンへとメインのエネルギー算出方法が移行する。

・中年期に入ったら糖質は徐々に減らしていき、高齢期に入ったらできるだけ摂らないようにするのが健康の秘訣。

植物性食品は腸内細菌の餌になるだけでなく、活性酸素の害を減らす抗酸化力を持っている。

日本人の4大疾患は、「ガン、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病」。

そのすべての発生に活性酸素が関与している。

・日本人のセックスレス化は、行き過ぎた清潔志向が関係している。

・好きなもの中心の偏った食事をしている人は、うつ病になりやすく、イライラや不安なども強くなりやすい。

反対に腸内細菌の喜ぶものを1日3回食べていれば、うつ病になりにくく、またイライラや不安等の症状も消えていく。

・人は誰でも「寿命の回数券」を持っている。

人生の長さは定められたものではなく、自分が「寿命の回数券」をどのように使うのか、その使い方次第で決まる。

「寿命の回数券」とは、細胞内にあるテロメアと呼ばれる構造体。

生活習慣病になると、寿命が縮まるのは、病気がテロメアを減らしてしまうから。

「寿命の回数券」を上手に使うには、腸内細菌を元気にすること。

活性酸素もテロメアの短縮を進めてしまう物質。

腸内細菌を守る生活は、そのままテロメアの短縮をゆるやかにする生活になる。

ただしテロメアと腸内細菌の違うところがある。

一度の不摂生や病気で両者に甚大なダメージを与えてしまったとき、腸内細菌は状態を少しずつ元に戻すことは可能だが、一度短縮し消滅したテロメアは再生されることはない。




堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
~口臭外来や審美歯科の相談・カウンセリングにも対応~
堀歯科医院公式HP

インプラント専門サイトはこちらです。
仙台市宮城インプラントセンター

口臭外来の専門サイトはこちらです。
堀歯科医院口臭外来

堀歯科医院へのご予約は、022-285-0771にお願いします。

診療時間中はオペレーターが待機しておりますが、電話がすぐにつながらない場合には、何度もかけなおしてください。

ネット予約がご希望の方は↓をどうぞ。こちらは24時間対応です。
堀歯科医院 24時間オンライン予約 web予約 ネット予約

この記事を書いたプロ

堀歯科医院 [ホームページ]

歯科医 堀克昌

宮城県仙台市若林区若林3-4-59 [地図]
TEL:022-285-0771

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声

ようこそ!宮城・仙台からインプラントや歯列矯正を提案する堀歯科医院のページへ!~口臭外来や審美歯科の相談・カウンセリングにも対応~http://www.hori-shika.com...

堀歯科医院10の特徴
イメージ

堀歯科医院では常に最新の歯科技術を取り入れ、より短期間で治療が終了し、経過も良好な治療を行うために、新しいテクニックを習得する努力を惜しみません。多くの情報...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
堀克昌 ほりかつよし

インプラント、歯列矯正、口臭外来の分野で進化を目指す歯科医(1/3)

旧国道4号線と国道4号線バイパスの間、広瀬川に沿うように走るバス通り(県道52号線)沿いにある堀歯科医院。看板に掲げるインプラント・歯列矯正・口臭外来には、宮城県内はもとより宮城県外からも多くの患者さんが通っています。「虫歯や歯周病にな...

堀克昌プロに相談してみよう!

河北新報社 マイベストプロ

会社名 : 堀歯科医院
住所 : 宮城県仙台市若林区若林3-4-59 [地図]
TEL : 022-285-0771

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

022-285-0771

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

堀克昌(ほりかつよし)

堀歯科医院

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

治療中に食事がおいしい、楽しいという幸せを味わうことができました

3回目の出産が終わり落ち着いたころ、私は顔が引きつるように...

新井陽子
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
LINE等の使用で、学力低下?!

堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。~口臭外...

[ ]

健診で、数値は同じくらいなのに、医療機関ごとに判定が異なる理由とは?!

堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。~口臭外...

[ ]

アルコールを毎日飲むと血管が10歳老ける?!

堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。~口臭外...

[ ]

禁煙すると皮下脂肪が2kg増える?!

堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。~口臭外...

[ ]

内臓脂肪は落としやすい?!

堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。~口臭外...

[ ]

コラム一覧を見る

コラムのテーマ一覧
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ