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 公開日: 2013-11-16 

運動しているのに、太っている人の共通点

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運動嫌いほどやせられる(坂詰真二)という本を読みました。その2

運動は20分程度の運動を1週間のうちに3回行うだけでいいのです。

運動よりもむしろ意識したいのが、睡眠です。

睡眠はダイエットにかなり重要な条件なのです。

太っている人で睡眠時間が7時間以上取っている人はまずいません。

平均すると5時間程度と恐ろしいくらいに短いのです。

・睡眠不足が続くと食欲を増進させるグレリンというホルモンの分泌が増え、逆に食欲を抑えるレプチンというホルモンの量が減少することが分かっています。




☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆お知らせ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

大人の女性の仙台ライフを応援するpiattoの取材を受けました。

piatto読者限定
女性のための健康セミナー
「こころとからだのクリニック」という題目で、私は、トップバッターでお話しさせていただきます。

私は『咬み合わせと虫歯』というテーマでお話しさせていただく予定です。

詳しくは、piattoは、11月2日(土)の河北新報の折り込みに掲載されています。

また仙台市内でフリーペーパーとして配布されているそうです。

また、12月8日 (日)に、piatto読者、女性限定でセミナーを行います。

参加ご希望の方は、お申込みください。

■申し込み先
河北新報営業部
ピアット「女性のための健康セミナー」係
◎はがき/〒980-8660(住所不要)
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◎ファックス/022-227-0923
※係名は必ずご記入ください。
E-mail/
piatto_oubo@po.kahoku.co.jp

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