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 公開日: 2014-02-16 

痩せるために、”運動”より必要なこと

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美人科へ(友利新)という本を読みました。その3

・タコや角質のないキレイな状態にしておくと、足の裏に均等に体重が乗ります。

足の裏がフラットな状態であれば、キレイに立てるし、キレイに歩ける。

そして疲れも軽くなる。

・痩せたいからと激しい運動をする前に、まずは自分が「まっすぐ」立てるかどうかを確認しましょう。

・髪が濡れたまま寝てしまうと、枕と髪がこすれてキューティクルが割れ、そこから髪の栄養分が流れだして髪が傷んでしまう。

他にも頭皮に雑菌が繁殖して、かゆみや臭いの原因となるなど、髪を濡れたままにしていいことは一つもありません。

・身体がサビることで、シミ、シワ、たるみをはじめとした老化現象のすべてが起きるのです。

この身体の酸化を食い止めるためには、抗酸化物質を含む食品を、多量に摂取することが効果的です。

ビタミンA・C・E、カテキン、トマト、ニンニク、リコピンなどのファイトケミカル、コエンザイムQ10。

・どうせお金をかけるなら、医療用レーザー脱毛。

・「自分の体調が最も快適な状態」を知るには、「自分手帳」をつけるのがおすすめです。

生理周期、生理の状態、体重、肌の状態は、毎日記録したいところです。

「食べたもの」、「睡眠時間」、「運動とその内容」、「何を食べたときに、自分がどのような状態になったか」を記録するとさらに良いです。




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