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 公開日: 2014-04-30 

歩幅が「狭い」人が、なりやすい病気とは?!

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ボケない「長寿能の」つくり方(伊藤隼也)という本を読みました。その4

・過去の高血糖が記憶として体内に残り、後に糖尿病の合併症をもたらすという考えを「高血糖の記憶」といいます。

血糖コントロールをしても、その記憶は消えることがないのです。

その記憶をもたらすものこそ、AGEと考えられます。

・白ワインはインスリン抵抗性があり、血糖値を下げることができます。

ドイツの研究では白ワインは痩せる効果があると報告されています。

外国産ワインだと白の方が糖分が低いことが多いので、AGE対策に適しています。

・「一日30分程度の昼寝」をしている人は、アルツハイマー型認知症の発症リスクが1/5に低下します。

・食パン1枚(6枚切り)とご飯1杯(150g)の食塩の量は一緒である。

・カリウムには血圧を上げる作用がある。

カリウムは野菜や海藻に多く含まれている。

・早歩き程度のウォーキングを30分、週に3回以上している人は、全く運動をしていたに人に比べて、アルツハイマー型認知症の発症率が50%も低かった。

・歩幅が「狭い」人は、「広い」人に比べて将来認知機能が低下するリスクが3.4倍、女性に限れば5.8倍も高ったのです。



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