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 公開日: 2014-09-08 

長寿の3条件とは?!

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健康はシモのほうからやってくる(藤田鉱一郎)という本を読みました。その2

・DHEAは副腎や性腺から血中に分泌されているホルモンです。

血中DHEA濃度の高い人たちは、長寿の傾向が高いことが発表された。

DHEAが脂肪細胞に作用すると、インスリンの感受性が高まって糖の取り込みが増加することや、タンパク質を同化して筋
肉を増強させます。

体内のDHEAを増やし老化を遅らせるには、まずは食事の工夫です。

納豆やイワシを食べることです。

二つ目の工夫は適度の運動です。

三つ目の工夫は生活の中で過剰なストレスがかからないようにすることです。

・成長ホルモンは子供頃には分泌が必要ですが、歳をとってから過剰な分泌が続くと、癌や糖尿病になったり、寿命を短くしてしまうのです。

成長ホルモンが正常に働かない「ラロン症候群」は、比較的長寿でいられるのです。

・2006年、米国スクリプス研究所のチームは、遺伝子操作によって人工的に身体の中心部の体温を0.5℃下げたネズミが最大で20%寿命が延びたという研究結果を報告してまhした。

・2014年10月に103歳を迎える日野原重明先生は、長寿の条件に次の3つの項目を上げています。
①低体温、②低インスリン ③高DHEA

・哺乳類では動物の種類に関わらず一生の心拍数はおよそ一定です。

・体温を1度下げると、1分間の脈拍が7つ少なくなるといい、単純にその分だけ寿命が延びることになります。



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