コラム

 公開日: 2012-09-02 

快眠のコツNO.17 季節の寝具選び




 個人差はありますが、適正な寝床内気候を保持するために、次のような寝具の組み合わせ例が考えられます。
季節暦時期と室温
の目安掛ふとん敷ふとん
春季2月中旬~
3月中旬
(6~15℃)・合掛け+綿毛布
・羽毛ふとん・敷ふとん
・ウール敷パット
・綿ボアシーツ
3月中旬~
4月下旬
(16~20℃)
・合掛け+綿毛布
・合掛け

・敷ふとん
・ニットパイルシーツ
・タオルシーツ
夏季4月中旬~
6月中旬
(21~25℃)・合掛け
・肌掛け
・敷ふとん
・ガーゼシーツ
・タオルシーツ
6月中旬~
7月下旬
(26~30℃)・肌掛け
・綿毛布
・タオルケット
・敷ふとん
・タオルシーツ
・タオル敷パット
秋季8月中旬~
9月上旬
(25~21℃)・綿毛布
・タオルケット
・肌掛け・敷ふとん
・タオルシーツ
・タオル敷パット
9月中旬~
10月下旬
(20~16℃)・肌掛け
・合掛け
・敷ふとん
・タオルシーツ
・タオル敷パット
10月中旬~
11月下旬
(15~11℃)・合掛け+綿毛布
・羽毛ふとん
・合掛け・敷ふとん
・ニットパイルシーツ
冬季12月中旬~
1月初旬
(6~15℃)・ツインダウン
・羽毛ふとん
・ウール毛布

・ツインダウン
     +綿毛布
・羽毛ふとん+綿毛布
・敷ふとん
・ウール敷パット

・綿ボアシーツ
・アクリル敷パット
1月中旬~
2月上旬
(5~0℃)
※上記はあくまで参考例です。

室内温度は季節の気候に影響をうけますが、必ずしも外気温= 室内温度にはなりません。実際に全国の1年間の寝室温度を調査したところ、寝室気温が最も寒かったのは近畿の2月(12℃)、最も暑かったのは北陸の8月(31℃)という結果があります。温暖なはずの近畿がもっとも寒く、寒いはずの北陸がもっとも暑いという結果になったのです。
その理由として、建物構造の違いがあげられます。集合住宅のような機密性の高い建物は、年間を通して室温が高いという特長があります。また、冷暖房の有無も室温に大きな影響を与えています。外気温の変化にあわせ冷暖房を使用するため、室内温度がある程度コントロールされているのです。

季節ごとの気候だけでなく、これら室内温度や個人差を考慮して、より快適な寝具の組み合わせを工夫してください。

この記事を書いたプロ

快眠ひろば 大沼寝装店 [ホームページ]

大沼美智子

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