肩こりの原因！！

ぐっすり眠れていますか？睡眠のプロ

大沼美智子

おおぬまみちこ

快眠ひろば　大沼寝装店

[ 角田市 ]

職種

商品企画

コラム

公開日: 2014-04-07 最終更新日: 2016-02-05

肩こりの原因！！

睡眠科学

肩こりの原因！！

一番多い肩こりの原因は、「全身を使わないことから起こる筋肉の疲労」

便利になった現代社会における日常生活の副産物として、「生活習慣の乱れ」　「運動不足」　が、あげられますが、肩こりの原因の中で、一番多くみられるのは「筋肉の疲労」によるものです。

デスクワーク等による「長時間での同じ姿勢」、これに伴う「不良姿勢」「机と椅子のアンバランス」「不良姿勢による長距離運転」など、“全身を使わず、同じ筋肉のみ使いつづける”結果、筋肉が疲労をおこし、肩こりの原因として多くあらわれるのです。

肩こりの原因をさらに分類してみると・・・

肩こりの原因として考えられるもの説明

「無理な姿勢・不良姿勢」が、肩こりの原因として考えられる。
机と椅子のアンバランス
足を組んだり、前かがみでのデスクワーク
枕が合わない（高すぎたり柔らかすぎる）
首が下がり、下をむいたような姿勢
寝転がってTVを見る

「肩こりをおこしやすい体形」が、肩こりの原因として考えられる。肥満
なで肩
猫背
弱い筋肉

「心因性のストレス」が、肩こりの原因として考えられる。日常生活で悩みや不安、怒りを感じる
完璧主義（人一倍責任感が強く、真面目で几帳面）
精神的に緊張した状態が続く
内向的な性格
うつ病

「眼精疲労　目の疲れ」が、肩こりの原因として考えられる。眼鏡・コンタクトレンズがあわない
長時間パソコンのディスプレーを凝視している=「テクノ依存症」「テクノ不安症」
パソコンのディスプレーが不適切
室内が乾燥している

「背骨や関節の異常」が、肩こりの原因として考えられる。肩のこりとともに、「痛み」「痺れ」を感じる
腕があがらない
首を後ろや横に倒したりすると痛みが強くなる
歩行障害
便秘・排泄障害
物がつかみにくい・握力が弱くなる

「病気」が、肩こりの原因として考えられる。頭痛・頭重（頭が重い）
めまい
動悸
胸が痛む
倦怠感
耳鳴り
背中が痛む
左肩/右肩が痛む

「女性特有の病気」が、肩こりの原因として考えられる。生理異常
子宮筋腫
子宮内膜症
更年期障害
胸郭出口症候群
妊娠
子宮付属器炎
卵巣膿腫
子宮がん

「その他」　肩こりの原因として考えられるもの冷え性
運動不足
更年期障害
体をキツクしめつける服・下着
ネックレス、イヤリング等のアクセサリー類

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