コラム

 公開日: 2014-04-07  最終更新日: 2016-02-05

肩こりの原因!!

肩こりの原因!!








一番多い肩こりの原因は、「全身を使わないことから起こる筋肉の疲労」


便利になった現代社会における日常生活の副産物として、「生活習慣の乱れ」 「運動不足」 が、あげられますが、肩こりの原因の中で、一番多くみられるのは「筋肉の疲労」によるものです。

デスクワーク等による「長時間での同じ姿勢」、これに伴う「不良姿勢」「机と椅子のアンバランス」「不良姿勢による長距離運転」など、“全身を使わず、同じ筋肉のみ使いつづける”結果、筋肉が疲労をおこし、肩こりの原因として多くあらわれるのです。




肩こりの原因をさらに分類してみると・・・






肩こりの原因として考えられるもの 説明

「無理な姿勢・不良姿勢」が、肩こりの原因として考えられる。
机と椅子のアンバランス
足を組んだり、前かがみでのデスクワーク
枕が合わない(高すぎたり柔らかすぎる)
首が下がり、下をむいたような姿勢
寝転がってTVを見る

「肩こりをおこしやすい体形」が、肩こりの原因として考えられる。 肥満
なで肩
猫背
弱い筋肉

「心因性のストレス」が、肩こりの原因として考えられる。 日常生活で悩みや不安、怒りを感じる
完璧主義(人一倍責任感が強く、真面目で几帳面)
精神的に緊張した状態が続く
内向的な性格
うつ病

「眼精疲労 目の疲れ」が、肩こりの原因として考えられる。 眼鏡・コンタクトレンズがあわない
長時間パソコンのディスプレーを凝視している=「テクノ依存症」「テクノ不安症」
パソコンのディスプレーが不適切
室内が乾燥している

「背骨や関節の異常」が、肩こりの原因として考えられる。 肩のこりとともに、「痛み」「痺れ」を感じる
腕があがらない
首を後ろや横に倒したりすると痛みが強くなる
歩行障害
便秘・排泄障害
物がつかみにくい・握力が弱くなる

「病気」が、肩こりの原因として考えられる。 頭痛・頭重(頭が重い)
めまい
動悸
胸が痛む
倦怠感
耳鳴り
背中が痛む
左肩/右肩が痛む

「女性特有の病気」が、肩こりの原因として考えられる。 生理異常
子宮筋腫
子宮内膜症
更年期障害
胸郭出口症候群
妊娠
子宮付属器炎
卵巣膿腫
子宮がん

「その他」 肩こりの原因として考えられるもの 冷え性
運動不足
更年期障害
体をキツクしめつける服・下着
ネックレス、イヤリング等のアクセサリー類




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