コラム

 公開日: 2016-08-19 

スマホ・PC使いすぎていませんか?

あなたをトラウマから解放するプロ、宍戸和子です。
今日も読んでいただきありがとうございます。


8/18名取市文化会館でTREストレス・トラウマ解放
ワークショップinなとりを開催しました。

月に1回の集まりでは指導士達の情報交換や
勉強会の場となっていて、デモの報告など共有
しあうことで互いに成長し、より良いセッションが
できるように学びを深めています。


今回話題に出たのは「巻き肩」
みんなで治し方のポーズを教えてもらいました。
初めて聞く方のためにシェアしますね。


<巻き肩とは>
横から見ると上腕の頭が前にずれて
更にその上腕が身体の中心に寄り気味に
なってしまっている状態のことを言います。
肩が前に出て、巻き込まれていき、
やがて猫背になってしまいます。


この巻き肩が原因の不調も様々あり、
四十肩、五十肩、肩こり、首の痛み、
腕の痛み、手のしびれ、めまい、耳鳴り、
自律神経失調症などを引き起こすと
言われています。

巻き肩になってしまうと
血行不良になり、頭痛、腕が上がりにくい、
代謝が下がって痩せにくい、ボディラインや
バストの形まで崩れるなどの
見た目も悪くなります。


巻き肩は肩甲骨の可動域が狭くなっているため
結果的に呼吸が浅くなり、自律神経が乱れて
交感神経が優位な状態になるためパニックになりやすく、
うつ病を引き起こす可能性も懸念されるそうです。

怖いですね~!


巻き肩の原因は
①悪い姿勢
長時間のPCやスマホ作業で、
頭を下げて、背中を丸めてる姿勢が
よくないらしいです。

②身体を冷やすこと
冷たい飲食物、
エアコンで身体を冷やしてしまうこと。
入浴時にシャワーだけで済ますことなども
原因になってしまうそうです。

自分でできることがあれば予防を心掛けたいですね。




さて、来月9/18(日)名取文化会館で行う
TREストレス・トラウマ解放ワークショップinなとりは
早いもので12回目。最終回になります。

毎月一回一年間開催して100名以上の方に
ワークショップを体験していただきました。
感謝申し上げます。


次回もみなさまの笑顔にお会いできるのを楽しみにしています。






この記事を書いたプロ

株式会社 木精(こだま) [ホームページ]

宍戸和子

宮城県刈田郡蔵王町遠刈田温泉字小妻坂 [地図]
TEL:0224-26-9866

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