コラム

 公開日: 2015-12-02 

色と栄養素の関係

お元気様です。
カラーセラピストの武内美幸です。
いつもありがとうございます!

子供たちに栄養素の働きを教える「食育」
子供たちにわかりやすいように
3種類の色の栄養に分けています。

赤・・・血や肉を作る、丈夫な体を作る
    たんぱく質、脂質、カルシウムなどが多く含まれる
    肉、魚、豆、卵、豆腐など

黄・・・エネルギーを作る、力の源
    炭水化物が多く含まれる
    ご飯、パン、芋類、うどんなど

緑・・・体の調子を良くしてくれる、病気に強い体を作る
    ビタミンやミネラルが多く含まれる
    野菜や果物


野菜


これらの色をバランスよくとることが大切です
色の持つ、色彩言語とも一致しています

そのため、スーパーなどで買い物をしているときに
気になる食材の色は
あなたに必要な栄養素だったりします

献立を決めて買い物をするだけでなく
直感で気になる色の食材の買い物もしてみましょう!

この記事を書いたプロ

株式会社心カラー [ホームページ]

コーチ 武内美幸

宮城県仙台市青葉区中央4-4-4  勅使河原ビル605 [地図]
TEL:022-796-1107

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