コラム

 公開日: 2016-05-20  最終更新日: 2016-06-22

深呼吸上手にやれてますか?

こんにちわ。

今日は深呼吸についてお話します。

代表的な呼吸には「腹式呼吸」「胸式呼吸」といった呼吸法がありますよね

当院でも筋肉をやわらかくするために深呼吸を推奨しています。

ただ、今あなたがとってる姿勢のまま深呼吸しても肺に十分な空気が入っていかないんです。

なぜなら、「胸を張って背筋を伸ばす」この姿勢を維持する癖がカラダに沁みついてると

左右の肩甲骨が寄り合って肺が膨らみにくい形状になるからです

ではどのような姿勢で呼吸をすればいいのか?

続きは動画で

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柔道整復師 望月陽平

宮城県仙台市堤通雨宮町5-22-102 [地図]
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