コラム

 公開日: 2016-06-23 

背筋を伸ばすのをやめると筋肉は育つ

私たちは昔から家でも学校でも言われ続けた「良い姿勢」は

第三者の目に写った時に「見栄えがよい」

とされてる姿勢でした

・背筋を伸ばす
・胸をはる
・顎を引く

大まかに分けるとこんなところでしょうか

私も一生懸命良い姿勢をとろうと努力した時期がありました。

しかし、「見た目が良い姿勢」と「カラダに良い姿勢」は全く異なります

背中が丸くなるからといって

筋肉をつける必要はありません。

胸をはると呼吸が浅くなり

腰痛・肩こり。・頭痛の原因になります

無理に良い姿勢を意識するとかえってカラダを痛めます

筋肉やカラダは鍛えることで使えるわけじゃないんです

緊張してる筋肉をゆるめることで

自然と使えるようになり

バランスがよくなります

姿勢が変われば歩き方が安定します

歩く速さ、体型も変化します

筋肉を使えるようになるのに年齢関ありません。

80歳を超えてもムリなく使えるようになります



足りないものをつけたすより

手放す・やめてく・ぬいていく

とカラダは自然と良くなります。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました

この記事を書いたプロ

もちづき整骨院 [ホームページ]

柔道整復師 望月陽平

宮城県仙台市青葉区堤通雨宮町5-22-102 [地図]
TEL:022-341-6081

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