コラム

 公開日: 2016-07-04  最終更新日: 2016-07-05

肩を柔らかくしたいなら膝・足首を柔らかくしましょう

良い姿勢を意識するかたは

・腰から頭まできれいに伸びてる

・背骨周辺の筋肉でしっかりカラダを支えてる

・視線を正面に向けている

これらを基準に良い姿勢として

日頃から気を付けていらっしゃるようです

この姿勢をとってる方の足、特に膝をみてみると

膝がピンと張られて、ふくらはぎに負担をかけてる方が多いんです

カラダは局所だけ改善しても

よくなりません

このような姿勢をとられる方は

肩こり・頭に悩んでる方が非常に多く

なんとか上半身の力をぬこうと

試行錯誤されてます

肩甲骨・骨盤・膝・足首

一見離れているようにみえますが

全て筋肉でつながってます

下半身が上手く使えない方は

上半身でバランスをとるため

全身の筋肉に負担をかけてます

もちろん、逆のパターンもありますよ

肩の力をぬくなら

膝・足をが柔らかくする必要があります

上半身だけ、下半身だけ気を付けても

対症療法になるケースが多いんです

ですから肩の力をぬきたければ

膝を軽く曲げて

足首が動かしやすい姿勢、歩き方を意識しましょう

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

この記事を書いたプロ

もちづき整骨院 [ホームページ]

柔道整復師 望月陽平

宮城県仙台市堤通雨宮町5-22-102 [地図]
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