コラム

 公開日: 2016-07-17 

豚肉多めの・・・で夏バテ対策。

生活習慣を見直しましょう!


こんにちは、もちづき整骨院の根本です。

今日は夏バテ対策について。



豚肉多めの・・・で夏バテ対策。答えは何だと思いますか?



答えは、豚肉多めの回鍋肉(笑)



さて、夏バテ対策として、食事も大事ですね。

真夏日などのとても暑い日がこれからやってきますが、そんな時は食欲が減退。

そうめんや冷や麦などあっさりメニューが続いてしまいますよね。

食べやすくはなりますが、必要な栄養が不足。

栄養素をバランスを考えて、食事をする事が大切になってきますね。


さて、夏バテ対策のブタミンはなんでしょうか?
夏バテ対策=ビタミンB1と言ってもよいくらいです。

実はこんな良い事があります。

・炭水化物に含まれる糖質をエネルギーに変える。

・老廃物の代謝。

・疲労回復

・食欲を増進。

ちなみに、ビタミンB1には、水に溶けやすいという性質があります。

そのため、汗をかくことが多くなるので、不足がちになります。

さらに、アルコール分解の働きもありますから、お酒をよく飲む人は、消費量がさらに多くなります。

ビタミンB1を多く含む豚肉や大豆などを積極的に食事に入れていきたいですね。





では、三連休中日も楽しく行きましょー

この記事を書いたプロ

もちづき整骨院 [ホームページ]

柔道整復師 望月陽平

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TEL:022-341-6081

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