コラム

 公開日: 2016-08-08 

カラダの歪みを筋力低下と決めつけてはいませんか?

カラダの歪みを気にされてる方は沢山いらっしゃいます

・左脚の方が短い

・右肩が下がってる

・過去に骨盤のずれを指摘された


このような声を多々頂くことがあります。


患者さんに

「歪みを改善するために続けてきたことありますか?」

と質問すると


ストレッチや筋トレ

TVで売ってた歪み改善器具

ランニング・・・

沢山ありますが


特に多いのが筋トレです


数年続けている方もいらっしゃいますが



なかなか改善が見られません



なぜでしょう?



身体の歪みは筋力低下が原因ではないからです







どちらかに偏りがあると


偏ってる側の筋力が弱いのではと



筋トレをはじめたり鍛えだす方がいらっしゃいますが


痛みや歪みを悪化させて場合が多いんです



確かに体の歪みに筋肉は関係します



ですが弱ってるのではなく



収縮しっぱなしなんです


縮みっぱなしなんです



筋肉の役割は


「縮む」か「ゆるむ・膨らむ」です


縮む時は力を入れた時です。



筋肉が縮めば骨は引っ張られて


カラダに歪みがでてきます



筋肉が縮むと



自力で膨らもう・ゆるもうとはしません



縮みっぱなしです



痛みも筋肉の収縮でおこります



日常生活で偏ったカラダの使いかたをすれば



筋肉も偏った縮み方をするので


歪みはひどくなります



歪みがひどくなったところに



筋トレで負荷をかけて


縮んでる筋肉をさらに縮めたら



カラダはどうなっていくでしょう?




ですから




歪み=筋力低下



と安易に考えるのはやめてください!











もし歪みでお悩みでしたら




深呼吸をおすすめします。




ただ大きくすうのではなく



背中を広げた深呼吸をしてください





深呼吸は縮んだ筋肉をゆるめる作用があります





まずは固まった筋肉をやわらくしましょう














今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

この記事を書いたプロ

もちづき整骨院 [ホームページ]

柔道整復師 望月陽平

宮城県仙台市堤通雨宮町5-22-102 [地図]
TEL:022-341-6081

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