コラム

 公開日: 2016-08-10 

お盆の帰省のいま、スマホ巻き肩・肩甲骨はがしのセルフケア。

こんにちは、もちづき整骨院の根本です。



お盆の時期で、帰省のため遠出される方も多いと思います。



そんな中、時間を過ごすにはスマホが大活躍ですよね。



ちょっと注意したいのが夢中になり過ぎると、肩がこったり背中が痛くなったり・・・



で、今回は「肩甲骨のポジションが健康のコツ」として、普段の生活を振り返りながら、

それを解消するセルフケア。





早速ですが、

まず、座った状態で両手でバンザイをしてみて下さい。



では、続いて、



①考えられるくらいの猫背(スマホに夢中になっている感じで)になってみてください。

②その状態で、バンザイをしてみましょう。



どうですか?



バンザイがやりにくくなりませんでしたか?



理由が「肩甲骨」の位置にあります。



普段からしている姿勢が、日常生活の動きに大きく影響しているんですね。



そこで、お伝えしているセルフケア。







これで、夢中になっても大丈夫!

ただし、やり過ぎは注意ですよ~

この記事を書いたプロ

もちづき整骨院 [ホームページ]

柔道整復師 望月陽平

宮城県仙台市堤通雨宮町5-22-102 [地図]
TEL:022-341-6081

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
望月陽平 もちづきようへい

“緩める”施術が、あなたの体を劇的に変える!(1/3)

 腰痛、肩こり、慢性的な頭痛に膝の痛み…。これらを抱えて病院に行っているにも関わらず、なかなかよくならない。よくなるのはその時だけで、すぐに元に戻ってしまう…。そんなお悩みを抱えている方も多いはず。そんな方は、ぜひ今回紹介するプロの方を頼っ...

望月陽平プロに相談してみよう!

河北新報社 マイベストプロ

自身のケガの経験から、患者さんの気持ちが理解できること

医院名 : もちづき整骨院
住所 : 宮城県仙台市堤通雨宮町5-22-102 [地図]
TEL : 022-341-6081

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

022-341-6081

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

望月陽平(もちづきようへい)

もちづき整骨院

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

「おかげ様で鎮痛剤が必要なくなりました。夜もゆっくり寝れてます!」仙台市青葉区在住鈴木さん

「仕事をしてると頭痛がひどくて痛み止めを飲んでます。人前...

鈴木さま
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
【腰痛・肩こりのあなたへ】長時間座ってもつかれない座り方

あなたは一日の大半をどのような姿勢ですごしてますか?今日は座り方についてお話します腰痛や肩こりを誘...

[ 腰痛 ]

良い姿勢をとるために、こんな間違いしていませんか?

良い姿勢をとろうと背筋を伸ばせば伸ばすほど筋肉はカタくなります長い年月背中に力を入れた姿勢を繰り返...

[ 姿勢 ]

あなたの腰痛が手術をしてもよくならないワケ

「ヘルニアと診断されて手術したけど痛みが改善しません。なんでですか?」といったご質問を受ける事がありま...

[ 腰痛 ]

カンタン肩こり解消方法
イメージ

仰向けに寝てもらい、背骨と肩甲骨の間に丸めたタオルを敷いてもらってほっぺた、首、胸、わき腹の順にふれて...

[ 肩こり ]

腰痛リセット!腰痛は姿勢が原因?!腰に負担をかけない姿勢とは?!
イメージ

腰痛、ヘルニア、足がしびれるといった患者さんに共通する姿勢があります。それは...

[ 姿勢 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ