コラム

 公開日: 2016-08-22 

代謝を上げるには?

こんにちは、もちづき整骨院です。



台風が通過している仙台です。

いかがお過ごしでしょうか。



さて、代謝に関係してくることですが、



ご自分の平熱はご存知ですか?



健康な体は、平熱が36.5~37.1℃くらいと言われています。



その熱に関してですが、体を動かすと体があたたかくなりますよね?



ですが、血液はほとんど熱を発生しません


熱を発生するのは、筋肉です。



確かに、血流が良くなったという一面もありますが、


実は、筋肉に酸素と栄養素が届いたから、熱が発生するのです。



筋肉に酸素と栄養素が届くようになるので、筋肉が活発になります。


活発になるという事は、筋肉の緊張となっている

体の状態の改善(肩こり、腰痛、冷え性など)や代謝があがります。



それだけではなく体が広がるので、内臓の動きも活性化していきます。



すると、体全体にエネルギーが供給されるので、全身を使えて行くようになります。


体を効率よく動かすこと(使うこと)が、大事になってきます。


そのためにも、基本の姿勢も整えたり、体の使い方を変えて、代謝を上げて行きましょう。


・姿勢が改善する事で肩こりが楽になる。

・筋肉のバランスが良い状態=筋肉の活性化=代謝があがる=脂肪燃焼

・免疫力のアップで病気に負けない強い体

この記事を書いたプロ

もちづき整骨院 [ホームページ]

柔道整復師 望月陽平

宮城県仙台市青葉区堤通雨宮町5-22-102 [地図]
TEL:022-341-6081

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