コラム

 公開日: 2016-10-03 

姿勢と腹圧の関係




これらの姿勢は不良姿勢と言われてます

背中が丸くなったり



下腹がポコッとでたり



頭が前に出てたり・・・



この姿勢を改善しようと




多くの方が、腹筋やったり、背筋やったり、ストレッチしたりします




筋肉を固めてよい姿勢取り続けるのはなかなかしんどいですよ~




背筋だって伸ばし続けてたら背中痛くなりませんか?!





そこで姿勢不良を改善したいあなたに覚えて頂きたいことがあります



それは前回のコラムでもお伝えしてる「腹圧」です







「腹圧」



ここが抜けてるといくら上半身が細くても




下腹はでるし腰痛の原因になります




しゃがんだり、足を上げる動作がしんどくなります





逆に腹圧がしっかり入ると姿勢は正され





腰痛の改善、内臓機能の活性化につながります




身体機能もあがるためパフォーマンス向上につながります













次回は腹圧の入れ方についてお話します



今日も最後まで読んでいただきありがとうございました

この記事を書いたプロ

もちづき整骨院 [ホームページ]

柔道整復師 望月陽平

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