コラム

 公開日: 2017-02-17  最終更新日: 2017-02-22

肩甲骨ダイエットは体を悪くする?!肩甲骨ダイエットで腰痛になる理由

肩甲骨ダイエット


肩甲骨を動かのはとってもいいことです


デスクワークや
立ち仕事
運転
接客業など


同じ姿勢を取り続けてると肩甲骨ってて動きが少なくなりまね


だから意識的に動かすと


肩こり、首コリ、頭痛の予防につながります






ただし



ここで一つきをつけて頂きたい事があるります


肩甲骨を




意識的に動かしてもらうのはいいんですが




意識的に寄せ続けるのはやめましょう。


なぜなら


腰痛になる恐れらがあるからです



特に現時点で腰痛の方
ストレートネックと言われたかた
ギックリ背中を繰り返してる方は



今すぐやめてくださいね







肩甲骨を寄せると


腰も同時にそります


運動のために一時的に肩甲骨をよせるなら問題ありません。




しかし、効果を期待しすぎて常に寄せ続けると


クセづいてしまって逆にカラダを動かすことが


不便になります。


ためしに肩甲骨を寄せた状態で前屈をやってみください


どうですか? 曲げづらくありません?




これは広背筋







が収縮して骨盤の動きを制限するからです




当院にご来院いただく患者さまにも


体重を減らすため


ボデイラインを整えるため


運動不足を解消するために


肩甲骨寄せ続けて腰を痛めて来院される方が


急増中です!


先程もお伝えしましたが


動かすことはとってもいいことです


しかし


寄せ続けることは危険です

やめましょう!




ちなみにこの肩甲骨ダイエットって


肩甲骨周りに多くあると言われてる


「褐色脂肪細胞」



これを活性化させて脂肪燃焼、体重減少に

つながるとされてますが


赤ちゃんには豊富にありますが年齢とともに減少していく細胞です


褐色脂肪細胞の機能とは体温の調整であって脂肪燃焼は体温調整のためにおこないます

特に新生児の場合、体温の維持は最重要事項のひとつ。


体温の調節、体の機能を維持するために褐色脂肪細胞が新生児の体を守っているわけです。


大人の場合、例えば極寒の中遭難した場合、生命を維持するために褐色脂肪細胞は活発に機能します。


体重を減らしたい、スタイルを良くしたいお気持ちよくわかります


いつまでも若々しくありたいですよね



ただ間違った知識で身体を悪くするのはいかがなもんでしょう?


さらに付け足すと


ダイエットとは


「痩せる」という意味じゃなく



普通でない食事療法


運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと

です!!

体重を落とすだけがダイエットってわけじゃないんですね


痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」っていいます



(知ってるよ!うるさいな!!って声が聞こえてきそうですが…)



まぁ、何はともあれ


「肩甲骨の寄せ続け」には十分注意してくださいね!



今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。


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