正しい姿勢を作って、痛みを取り除くプロ
コラム
公開日: 2017-07-14 最終更新日: 2017-07-29
腰椎すべり症の原因は腹圧の低下にある！腹圧を高めて脊髄のカーブを正常に戻す呼吸法
腰椎すべり症、分離症を患ってる方の
脊柱湾曲の特徴は腰椎部分のカーブがi異常に強くなってることです
カーブが強い状態で長時間歩いたり、座ったり、運転していると
お尻が痛くなり酷くなると
膝裏の方まで痛みが連動します。
腰のカーブ(反り)が強いと姿勢が悪くなるため
背筋を伸ばして一生懸命カラダを支えようとするんですが
実はその背筋を伸ばす姿勢が余計に痛みを助長させます
「んじゃどこを意識して立てばいいの？」
と思われた方はこの呼吸法で腹圧を高めて
姿勢を保持してください
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
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あきらめかけてた運動を再開することができた！やみくもに運動しても余計痛みをひどくするんだね。
昨年末からお世話になってます 私はデスクワークと車の運転...
- 40代／男性
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