正しい姿勢を作って、痛みを取り除くプロ
コラム
公開日: 2017-07-27 最終更新日: 2017-07-29
骨盤を整えてハムストリングスを効果的にケアする方法
今日ご紹介するハムストリングスのケア方法は
・正しいフォームで行うことで使われてない筋肉が使われる
・骨盤のこりをほぐしバランスを整える
・下半身のむくみを解消する
・足首が細くなりスラっとした脚になる
・体内循環が整う
このような効果が期待できます
朝起きた時やお風呂上り等に試してみてくださいね
ねる前に行うと睡眠の質を高める効果が期待できます
ゆっくり呼吸をしながら実践してください！
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
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