コラム

 公開日: 2017-09-21  最終更新日: 2018-04-09

【足指と姿勢の関係】 覚えておくと便利!姿勢不良に効く足指のセルフケア

腰椎椎間板ヘルニア
坐骨神経痛
腰椎すべり症
腰椎分離症


局所の痛みは姿勢の歪みが原因です


その姿勢を支える土台になるのが「足裏」です


腰の症状に限らず膝や肩に痛みを感じる方の足元をみてみると


地面から足指が浮いてるケースが非常に多く見られます




ここで一つ試していただきたいことがあります





あなたの足の親指はどれくらい反りますか?





これくらい反る方は足指の筋肉を意識的に使って頂くといいですね



なぜならこの状態で立ち上がると足元はこのようになります








この状態で長時間立ったり、歩いたりすると


踵重心になります。





「えっ、踵重心ってダメなの??」



と思われたかもしれませんが




踵を地面に強くうち続けると



地面から衝撃とねじれ波をうけて



骨盤や背骨の歪み、膝関節の捻じれになつながります



骨盤や背骨の歪みを気にされてる方はおおいんですが



足指まで意識されてるかたはなかなかいらっしゃいません。



長い期間、慢性的な痛みを患ってるかたは足指の筋肉も動かしましょう。



足指を使えるようになるケアはコチラがおすすめです






できるだけ大きく動かしてみてください



動かして痛みがあるようでしたら



動かす強さを調整して大きく動かしましょう!



今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。


===========================================

もちづき整骨院HP 
http://xn--u9j982gypdo9o8obbw8ag7ouxa494ed21c.xyz/

健康増進セルフケア動画絶賛配信中!!
https://www.youtube.com/channel/UC8Mxbcidk93UmuqQXmk4ihQ

この記事を書いたプロ

もちづき整骨院 [ホームページ]

柔道整復師 望月陽平

宮城県仙台市青葉区堤通雨宮町5-22-102 [地図]
TEL:022-341-6081

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
施術料金

元気だった頃は普通にできたことが、今は痛みでできない。悔しい、つらい、不安・・・あなたの気持ちに寄り添い、あなたのやりたいことができるようにサポ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
望月陽平 もちづきようへい

“緩める”施術が、あなたの体を劇的に変える!(1/3)

 腰痛、肩こり、慢性的な頭痛や膝の痛みで整形外科やカイロプラクティックに通っているのに、なかなかよくならない。施術後はよくなった感じがするのに、すぐに元に戻ってしまう…。そんな方は、ぜひ、青葉区に店舗を構える「もちづき整骨院」の望月陽平さん...

望月陽平プロに相談してみよう!

河北新報社 マイベストプロ

自身のケガの経験から、患者さんの気持ちが理解できること

医院名 : もちづき整骨院
住所 : 宮城県仙台市青葉区堤通雨宮町5-22-102 [地図]
TEL : 022-341-6081

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

022-341-6081

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

望月陽平(もちづきようへい)

もちづき整骨院

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

長く悩んでいた腰痛が1~2回の治療でかなり楽になりました。

一ヶ月ほど前、ホームページを拝見。治療に対する考え方と院...

たかはし
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
原因不明の首・肩・腕の痛み・ダルさ どんな施術で解消したでしょう?
イメージ

昨日、以前教えて頂いた「花粉症に効くお茶」を飲んだところ 今日はくしゃみの回数が減ってます! ...

[ 姿勢 ]

長い距離を歩くと痛くて深爪を繰り返してた巻き爪が改善できた理由
イメージ

先日開催した当院での勉強会風景お茶目でイケメンな福島県の先生がvサイン午後診療を早めに切り...

[ 巻き爪 ]

股関節が痛くて歩けない・足が上がらないときにやってはいけないこと

「あぁ もっと当院の考えを伝えていかなと、、、いかん!!!」と先日改めて身に沁みました。おっと...

[ 姿勢 ]

【ぎっくり腰・ぎっくり背中予防】力まずカラダを使う方法。スコップ偏
イメージ

仙台市青葉区北仙台にあるもちづき整骨院 望月です。先日、東京の代官山で古武術 甲野善紀先生のイベントに参加...

[ 腰痛 ]

ぎっくり腰の応急処置でこんな間違いしていませんか?
イメージ

こんにちは。仙台市青葉区にある仙台やさしい整体院、望月です。寒い時期に多くなるのがぎっくり腰。不意に起...

[ 腰痛 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ