>   >   >   >   >   >  セルフケア・カラダの使いかい

コラム一覧 :セルフケア・カラダの使いかい

1件~11件(11件)

ギックリ背中に効果的なセルフケア

お盆休みの帰省や旅行で長時間の移動や運転、そして同じ姿勢を取り続け身体がつかれていませんか?例年に比べると暑さはそれほど感じませんが移動中の室内、休憩中の店の中は冷房が効いていると思います冷房も効きすぎると体が冷えて筋肉の質を下げますそんな... 続きを読む

セルフケア・カラダの使いかい

2016-08-15

カラダの歪みを筋力低下と決めつけてはいませんか?

イメージ

カラダの歪みを気にされてる方は沢山いらっしゃいます・左脚の方が短い・右肩が下がってる・過去に骨盤のずれを指摘されたこのような声を多々頂くことがあります。患者さんに「歪みを改善するために続けてきたことありますか?」と質問するとストレッチや筋... 続きを読む

セルフケア・カラダの使いかい

2016-08-08

腰痛を睡眠で解消する!寝方を改善して腰の負担を軽減する方法

目が覚めて身体を起こそうとすると「イテテテテ・・・」布団から起き上がるまでゆっくり時間をかけないと起き上がれないこんな経験ありませんか?私は何度も朝の目覚めの恐怖を体験してきました。呼吸を整えゆっくり腰を動かして少しずつ動きが出てきたら... 続きを読む

セルフケア・カラダの使いかい

2016-07-29

腰痛予防のための腰に負担がかからない座りかた

以前、「長時間座っても疲れない座りかた」をお伝えしたところ「ちょっと、わかりずらかったです」と貴重な声を頂きました(ありがとうございます)今日は前回の反省を踏まえよりカンタンでらくにキレイな姿勢で座る方法をお伝えします。どうでしょう?伝わりました?もしわ... 続きを読む

セルフケア・カラダの使いかい

2016-07-15

きれいなスタイルの条件

今TVでも話題のさとう式リンパケア全く痛みなく筋肉をやわらかくして、細胞から若さを取り戻すメゾットです美と健康両面であなたのカラダを喜ばせる内容です。当院の施術にも取り入れてますインストラクター養成講座仙台2期が始まります!!養成講座参加前に受講必須の【リンパケ... 続きを読む

セルフケア・カラダの使いかい

2016-07-13

外反母趾に効果て的なセルフケア

だいぶ、暑くなってきました水分しっかり摂ってますか?「あまり意識してないなぁ」という方は一日どれだけ水分を摂取しないといけないかコチラのコラムを参考にしてくださいね1日に摂取してほしい水分量.さて、今日はハイヒールやサンダルを履いて長時間あるいたり立... 続きを読む

セルフケア・カラダの使いかい

2016-07-11

【五十肩予防】巻き肩・背中の痛みを解消するセルケア

腕があがらない、もしくはあげづらい方は肩の筋肉よりも胸と肩甲骨の筋肉の動きが制限されてます。固まった関節を無理矢理動かすと泣きたくなるほどの激痛につながります肩の関節を動かす前に肩関節周辺の筋肉に動きをつけましょう 続きを読む

セルフケア・カラダの使いかい

2016-07-08

股関節痛・腰痛・ひざ痛に効果的なセルフケア

おはようございます。今日は股関節痛・腰痛・ひざ痛に効果的なセルフケアをご紹介しますこの症状でお困りの方に共通して負担のかかってる筋肉があります痛い箇所と並行してケアあすると効果的ですぜひためしてください! 続きを読む

セルフケア・カラダの使いかい

2016-07-07

年中無休で冷え性のあなたへ

今日から7月ですだいぶ暑さがましてきましたこれから冷房を使う機会が増えそうですね室内が涼しくなるのはいいですが室内温度が冷えすぎたり外と中の出入りを繰り返してると新陳代謝に以上をきたし温度差にカラダが付いていかなくて体調が崩れやすくなります... 続きを読む

セルフケア・カラダの使いかい

2016-07-01

段差がないのに歩いてるとつまずいてしまうあなたに効果的なセルフケア

最近は20代の方でも何もない所で転んだり、靴が脱げたりしてます。これからサンダルを履く機会も増えますよね大きなケガにならないようにしっかりケアしましょう歩くのもらくになりますよあなたにはカラダのクセがありますケア当初は違和感が出るかもしれません今... 続きを読む

セルフケア・カラダの使いかい

2016-06-20

深呼吸上手にやれてますか?

こんにちわ。今日は深呼吸についてお話します。代表的な呼吸には「腹式呼吸」「胸式呼吸」といった呼吸法がありますよね当院でも筋肉をやわらかくするために深呼吸を推奨しています。ただ、今あなたがとってる姿勢のまま深呼吸しても肺に十分な空気が入っていかないんです。な... 続きを読む

セルフケア・カラダの使いかい

2016-05-20

1件~11件(11件)

RSS
プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
望月陽平 もちづきようへい

“緩める”施術が、あなたの体を劇的に変える!(1/3)

 腰痛、肩こり、慢性的な頭痛に膝の痛み…。これらを抱えて病院に行っているにも関わらず、なかなかよくならない。よくなるのはその時だけで、すぐに元に戻ってしまう…。そんなお悩みを抱えている方も多いはず。そんな方は、ぜひ今回紹介するプロの方を頼っ...

望月陽平プロに相談してみよう!

河北新報社 マイベストプロ

自身のケガの経験から、患者さんの気持ちが理解できること

医院名 : もちづき整骨院
住所 : 宮城県仙台市堤通雨宮町5-22-102 [地図]
TEL : 022-341-6081

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

022-341-6081

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

望月陽平(もちづきようへい)

もちづき整骨院

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

長い時間料理ができるようになり、旅行へ行く楽しみも。

2011年頃から体調を崩れました。 「筋力も落ちてきたし、年...

松嶋
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
【腰痛・肩こりのあなたへ】長時間座ってもつかれない座り方

あなたは一日の大半をどのような姿勢ですごしてますか?今日は座り方についてお話します腰痛や肩こりを誘...

[ 腰痛 ]

良い姿勢をとるために、こんな間違いしていませんか?

良い姿勢をとろうと背筋を伸ばせば伸ばすほど筋肉はカタくなります長い年月背中に力を入れた姿勢を繰り返...

[ 姿勢 ]

あなたの腰痛が手術をしてもよくならないワケ

「ヘルニアと診断されて手術したけど痛みが改善しません。なんでですか?」といったご質問を受ける事がありま...

[ 腰痛 ]

カンタン肩こり解消方法
イメージ

仰向けに寝てもらい、背骨と肩甲骨の間に丸めたタオルを敷いてもらってほっぺた、首、胸、わき腹の順にふれて...

[ 肩こり ]

腰痛リセット!腰痛は姿勢が原因?!腰に負担をかけない姿勢とは?!
イメージ

腰痛、ヘルニア、足がしびれるといった患者さんに共通する姿勢があります。それは...

[ 姿勢 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ