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 公開日: 2015-03-02 

仙台の行政書士より150302心のメッセージ

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 今日は、金藤晃一先生の言葉のご紹介です。

 石田ゆり子さんの書かれた本、「はなちゃんの夏休み」にこんな一文が載っています。『「大人になるってどんなこと?」とばぁやに聞いたら、「ごきげんでいることだよ」といいました』。
 私は思わずうなってしまいました。大人の条件とは、自分の機嫌を自分で取れることなのだと思ったからです。この言葉を使って考えると、自分で自分の機嫌を取れる人は大人。逆に自分の機嫌を人に取らせようとするのが子どもと言うことになります。自分の機嫌は、自分持ちなのです。
 私の好きな認知療法という心理療法では、「機嫌が悪いということは、頭の使い方が悪いということである」とはっきり言っています。確かに、いつも機嫌が悪い人というのは、悲観的に物事を捉え、いつも機嫌がいい人というのは、機嫌が良くなるような捉え方・考え方をしています。
 機嫌が悪くなったら、「今、どのように考えたから機嫌が悪くなたのだろう?」と考えてみましょう。あなたを不機嫌にさせている考えが必ずあります。どの心理療法でも、その考えを紙に書き出すことを勧めています。紙面に書き出したその否定的な考えを疑えるようになるに従って、あなたの機嫌はどんどん良くなります。

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