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コラム
公開日: 2015-08-12
仙台の行政書士より150812心のメッセージ
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今日は、長嶺由宇先生の言葉のご紹介です。
あなたには、夜眠れない時がありますか？それには、様々な理由が挙げられるかと思いますが、一つは、色々と思い悩み、考え事をしてしまう時かと思います。私も経験がありますが、そんな時、早く眠らなければいけないと思えば思うほど、ますます眠れなくなってしまいます。俗に、羊が一匹、羊が二匹…と数えると眠れると言いますが、脳の働きから言いますと、視覚が刺激されるので、かえって目が冴えてしまうのだそうです。
徳島大学名誉教授で、日本脳研究会代表幹事もなされた故・松本淳治さんは、そのような時は、「ベッドの中で耳を澄まして下さい」と言います。虫の声、雨だれ、自動車の音、台所の冷蔵庫のモーター音など、それを無心に聞くようにと勧めるそうです。眠れないのは、くよくよ考えるからで、考えるのをやめようと思っても、なかなかできません。それに対して、耳を澄まし、聴覚を働かそうとしている時は、人間は考え事をしないそうです。一旦、耳を澄ましても、ふと気がつくと、また考えごとにふけってしまうような時は、二度、三度と音を聞く努力を繰り返すことで、眠りへと導かれていきます。
また、眠れなくても目を閉じているだけで、アルファ波が出て、脳は休まるそうですから、焦る必要は全くありません。聴覚を働かすと同時に、心の耳も澄まして、「どんな時も大丈夫」という天来のメッセージを聞き続けていきたいものです。
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