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 公開日: 2015-08-28 

仙台の行政書士より150828心のメッセージ

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 今日は、田中信生先生の言葉のご紹介です。

 来月開催されるTCS東京新春カウンセリング・スペシャルの講師、岩本耕太郎先生(帝国クリニック院長)が先日米沢でのセミナーでとても興味深いお話をして下さいました。
 「脳は臓器でありコンピューターです。コンピューターは酷使するとフリーズしてしまいます。脳も同じように、脳内伝達物質セロトニンの濃度が薄くなると“うつ”になります。なぜセロトニンの濃度が薄まるのか。『使いすぎ』以外の何物でもありません。お酒の飲み過ぎで胃腸が疲れている人に対して、もっとアルコールを飲め!がんばれ!気合を入れろ!とは言わないのではないでしょうか。しかし、人は自分に対してなかなか休めと言えず、つい頑張れと自分を鼓舞し、気合を入れようとする人が多いようです。“うつ”に対して脳を休ませるべきなのです」。
 『脳も臓器。使いすぎたらフリーズする』という新しい視点に多くの反響がありました。それでは、脳を休ませるためにはどうすればいいか?様々な方法がありますが、私のお薦めは瞑想です。一日10分で良いから、目を閉じて、ゆっくり深い深呼吸をしましょう。呼吸に意識を集中していると、心だけでなく脳も休まります。

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