コラム

 公開日: 2016-01-26 

仙台の行政書士より160126心のメッセージ

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 今日は、金藤晃一先生の言葉のご紹介です。
 
 大人の条件。それは自分の機嫌を自分で取れるようになることです。自分の機嫌を人に取らせようとする人は、精神的に幼いということになります。では、どうしたら、自分の機嫌を自分でとることができるのでしょうか?
 私は、「私はこのあるがままの自分が大好きです」というアファメーション[自己宣告]を続けてきましたが、最近実感したことがありました。「イライラするのは、『否定的な言葉』を無意識につぶやいているから。これを肯定的なつぶやき(アファメーション)に変えると、否定的なつぶやきが消えるので気分が大きく変わる」ということです。これを専門用語でセルフトーク・マネジメントと言います。
 これは個人的見解ですが、「南無阿弥陀仏」と念仏を唱えるのは、日本人が編み出したセルフトーク・マネジメントの一つではないでしょうか。困ったとき、苦しいとき、辛いとき、そのときに自動的に浮かんでくる「否定的なつぶやき」を、唱えた「南無阿弥陀仏」が、上書きをして、消してくれるので、平常心を取り戻すことができるのだと私は思っています。
 自分の機嫌を自分でとるためには、心の中のつぶやきを変えることです。私の場合は「波阿弥陀仏」の代わりに「私はこのあるがままの自分が大好きです」と唱えているわけですが、もちろん自分を肯定する宣言であれば、どんなフレーズでもOKです。「肯定的」なつぶやき」は、無理なく、あなたを大人にしてくれます。

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行政書士 菊地茂

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