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 公開日: 2014-09-02 

仙台の行政書士より140902心のメッセージ

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 今日は、西村繁夫先生の言葉のご紹介です。

 60才を過ぎて、物忘れが目立ってくると、認知症のことが気になってきます。今まで、「認知症は予防できない」と一般的に言われてきました。しかし、最近、表題のような記事が新聞に載りました。鳥取大学医学部の浦上克哉教授は、軽度認知症と診断された患者を対象に、その進行を防止するために、“ひらめきはつらつ教室”を開いています。
 結論から先に申し上げますと、認知症予防あるいは進行を防止するためには、薬物療法と共に、書く、読む、計算する、見る、覚える、思い出す、考えるなどによって、脳をトレーニングすることが有効だというのです。
 ちなみに、この中の一つ、「思い出す」ということを具体的に言いますと、今日は何月何日か、何曜日か、昨日夕食に食べたおかずは何だったか、昨日着ていた自分の服は何だったか、昨夜見たテレビの番組とその出演者はなど、簡単なことを「意識して思い出す」と言うことです。また、認知症予防に良い食べ物は、サバ、サンマ、イワシなどの青魚、キノコ類、ゴマ、納豆、海藻類、緑黄色野菜、胚芽米などだそうです。私は今、意識して青魚を食べるようにしています。
 私たちは、このような良い生活習慣を築いていくことによって、前向き肯定的な一元の生き方の基本ができるのでしょう。

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