コラム
公開日: 2011-11-28 最終更新日: 2014-06-23
腹式呼吸を体感したお客様☆
皆さん、こんばんは、誉田です。
スクールでレッスンが行われる前に
女性のお客様Kさんが、私に
「どうすれば深く呼吸ができるのでしょう」と
聞かれ、様子をきくとストレスが溜まると
胸が詰まったようになり、呼吸が浅くなり
気分が悪くなるようでした。
「仰向けになり、おへその下の下腹部（丹田）に
意識を集中して、最初は口からゆっくり吐いて
鼻から息を吸うようにしてみてください
苦しくなったら自分の楽な呼吸に戻して
いいですから」と
アドバイスをして、その後レッスンに入った
Kさんはなんとなく深い呼吸ができたようで
帰るときに晴れ晴れとした顔で戻られて
いきました。体感することは大切ですね。
自分自身と息が合う生活がしたいものです。
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