コラム
公開日: 2011-11-28 最終更新日: 2014-06-23
腹式呼吸を体感したお客様☆
皆さん、こんばんは、誉田です。
スクールでレッスンが行われる前に
女性のお客様Kさんが、私に
「どうすれば深く呼吸ができるのでしょう」と
聞かれ、様子をきくとストレスが溜まると
胸が詰まったようになり、呼吸が浅くなり
気分が悪くなるようでした。
「仰向けになり、おへその下の下腹部（丹田）に
意識を集中して、最初は口からゆっくり吐いて
鼻から息を吸うようにしてみてください
苦しくなったら自分の楽な呼吸に戻して
いいですから」と
アドバイスをして、その後レッスンに入った
Kさんはなんとなく深い呼吸ができたようで
帰るときに晴れ晴れとした顔で戻られて
いきました。体感することは大切ですね。
自分自身と息が合う生活がしたいものです。
この記事を書いたプロ
こちらの関連するコラムもお読みください。
- 呼吸法・腹式2013-02-15
- 楽しいイメージで心を満たす☆2014-01-17
- ある楽しいヨガの教室で☆2014-12-10
- マインドフルネスに生きる☆2015-05-10
- 未来を拓く身体のマネジメント☆2014-10-08
最近投稿されたコラムを読む
- 自分のパッションは何ですか☆ 2016-09-07
- ホリスティックヨーガ☆ 2016-08-04
- 呼吸について☆ 2016-05-26
- ヨーガ養成コースの１日☆ 2016-05-16
- 生き方について考える☆ 2016-05-04
セミナー・イベント
-
ハピネスヨガイン仙台
開催日： 2010-12-04 -
仙台一モテるココロと身体の作り方
開催日： 2010-11-13 ～2011-03-12
このプロの紹介記事
自らの経験を活かし、ヨーガで人生を明るく楽しく導く(1/3)
厚生労働省が3年ごとに全国の医療施設に対して行っている「患者調査」によると、うつ病の患者数は、1999年からの9年間で、およそ2.4倍に増え、今や、日本人の15人に1人が生涯一度はうつの経験をするといわれています。そんなうつ病を患う方、そ...
プロへのお問い合わせ
マイベストプロを見たと言うとスムーズです
プロのおすすめコラム
› 新着記事一覧
自分のパッションは何ですか☆
こんばんは！ヨガ的生き方（ホリスティック）の知恵を伝えている誉田（こんだ）です。皆さんは情熱を持っ...
ホリスティックヨーガ☆
おはようございます！ホリスティックヨーガ師範の誉田です。ホリスティックとは何ぞや？本当にわかりにくい...
呼吸について☆
こんにちは！日々の日常生活を楽しんでいます。最近会う方々から「みるからに楽しそうですね～！」と言わ...
ヨーガ養成コースの１日☆
こんばんは！ホリスティックヨーガ師範の誉田です。今日はヨガの指導者を目指している３０代の女性に理論...
生き方について考える☆
こんばんは！連休中はどのようにお過ごしですか。ホリスティックヨーガ師範の誉田です。5月連休も関係なく、指...
人気のコラムTOP５
-
- 1位
- 今日は派遣先のレッスンに行ってきました☆ 10よかった
-
- 2位
- イメージトレーニングでパワーを取り戻す☆ 9よかった
-
- 3位
- セロトニンがある生活☆ 5よかった
-
- 4位
- 本年もよろしくお願いします！ 5よかった
-
- 5位
- 呼吸を整えよう☆ 5よかった
スマホで見る
このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。
バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。
