コラム
2012-02-01
身体も心も変えられる②☆
皆さん、こんばんは、誉田です。
身も縮むような寒さですが
このような時は、緊張して交感神経に
スイッチオンします。今日は行政関係の講座で
ストレスカードを持ち歩き、緊張していると
思われる方にカードのセンサーに指を
あててもらうと、やはり「緊張」モードに
なっていました。
そこから約1時間15分ほどチェアヨガや
バンドを使って筋トレをやり、終了後
また同じ方にカードに指をあててもらうと
ブルーになっており、リラックスモードに
切り替わっていました。皆で拍手を
してその方の変化を喜びました。
皆さんも暖かくなったらヨガを
やりませんか。
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