コラム

 公開日: 2012-03-24  最終更新日: 2014-06-23

カルチャーセンターでのヨガ☆

皆さん、こんばんは、誉田です。
今日も仕事で気がつくともう夜です。

昨日はカルチャーセンターでレッスンを
行っていましたが、うれしいことに4人の方が
体験に来てくださいました。

このクラスは20代から60代までの方が
いて、今回のテーマは「自律神経を整える」という
内容なので、まず腹式呼吸から練習していき

ポーズも門のポーズから変形へ、ネコのポーズから
変形とバリエーション、立位でモビバン(3つの輪のバンド)
を使い、胸郭を拡げる動きや、側筋ものばしているうちに

生徒さんは体がものすごく暑いです~!という声も出て
そこからさらに戦士1・2・3やねじったお祈りのポーズも
入れて、整理運動も行いましたが、今日は筋肉痛に
なりそうですという生徒さんも3人くらいいて

良くお風呂でマッサージしてくださいねと声をかけました。
生徒さんも姿勢もかなり良くなって、肩こりが楽に
なったと言っていました。

私も最近筋肉が目覚めてきているようで、転んだときの
痛みも自然に消えて、かなり動けるようになって
きたようです。

復活の兆し・・4月にむけて今日もこれからトレーニングにはげもうと
思います。皆さんも春に向って、ヨガをやりませんか。

心とカラダを鍛えること間違い無しの、伝統ある智慧の
集大成です。

この記事を書いたプロ

株式会社 ヨーガライフシステムコンサルタンツ [ホームページ]

ヨガ・ピラティスインストラクター 誉田和子

宮城県仙台市青葉区中央4-7-25 ㈱ヨーガライフシステムコンサルタンツ [地図]
TEL:022-346-6478

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
誉田和子 こんだかずこ

自らの経験を活かし、ヨーガで人生を明るく楽しく導く(1/3)

 厚生労働省が3年ごとに全国の医療施設に対して行っている「患者調査」によると、うつ病の患者数は、1999年からの9年間で、およそ2.4倍に増え、今や、日本人の15人に1人が生涯一度はうつの経験をするといわれています。そんなうつ病を患う方、そ...

誉田和子プロに相談してみよう!

河北新報社 マイベストプロ

日常のライフスタイルの中にヨーガ的智慧を取り入れる方法を伝授

会社名 : 株式会社 ヨーガライフシステムコンサルタンツ
住所 : 宮城県仙台市青葉区中央4-7-25 ㈱ヨーガライフシステムコンサルタンツ [地図]
TEL : 022-346-6478

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

022-346-6478

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

誉田和子(こんだかずこ)

株式会社 ヨーガライフシステムコンサルタンツ

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
プロのおすすめコラム
自分のパッションは何ですか☆

こんばんは!ヨガ的生き方(ホリスティック)の知恵を伝えている誉田(こんだ)です。皆さんは情熱を持っ...

[ 日記 ]

ホリスティックヨーガ☆

おはようございます!ホリスティックヨーガ師範の誉田です。ホリスティックとは何ぞや?本当にわかりにくい...

[ 日記 ]

呼吸について☆

こんにちは!日々の日常生活を楽しんでいます。最近会う方々から「みるからに楽しそうですね~!」と言わ...

[ 呼吸で人生が変わる ]

ヨーガ養成コースの1日☆

こんばんは!ホリスティックヨーガ師範の誉田です。今日はヨガの指導者を目指している30代の女性に理論...

[ 日記 ]

生き方について考える☆

こんばんは!連休中はどのようにお過ごしですか。ホリスティックヨーガ師範の誉田です。5月連休も関係なく、指...

[ 日記 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ