コラム
公開日: 2010-07-21
ストレスを感じたときに⑤
みなさん、こんばんは、誉田です。
昨日保冷剤を手ぬぐいにくるみ、首のまわりに
巻いて、舌をストロー状にまるめて、すすりこみ
鼻からゆっくり息を吐く、シータリー呼吸を
3分間ほど続けてみました。そうしたところ
かなり気持ちよく、内側の熱が取れた感じがして
それを末端の温度を測る温度計で測ったら、
残念、熱は下がっていませんでしたが、この
感覚は大切と納得。今日の朝は気持ちよく
目覚めました。
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